健身前空腹喝氮泵

新人取其如下:抽血导致毛细血管充血、皮肤瘙痒、充血、面部发红，作用时间约2~6小时(受身体状况和产品因素影响),使用前20至30分钟服用，使用后记得大量饮用常温水,不建议新手长期服用氮泵，但停用一段时间两三次即可(肌酸也是),5.酪酸钙乳清蛋白早上起床力量训练后喝25g，肌酸力量训练前一小时喝3g，每28天服用一次。

这取决于你的体型。如果你是瘦子，我建议你还是吃增肌粉。op的会更好吃，价格也更合适。但是，这种东西一定要吃够，不然还不如不吃。每天吃两次增肌粉就够了，下午3-4点左右，晚上练完。效果最好。想增肌的话，建议再吃点肌酸，运动的时候会更有活力，和增肌粉混合会很有效果。不到一个月就长了10kg肌肉，但是一天吃六顿饭。如果你已经有很多肉了，那么蛋白粉会更好，纯蛋白，或者不懂可以加我Q。

不建议新手长期服用氮泵，但停用一段时间两三次即可(肌酸也是)。新人取其如下:抽血导致毛细血管充血、皮肤瘙痒、充血、面部发红，作用时间约2~6小时(受身体状况和产品因素影响)。使用前20至30分钟服用，使用后记得大量饮用常温水。

@ bsnn.o.-Xlode蛋白粉甜品蛋白粉由以下几部分组成:1 .高纯度浓缩乳清蛋白，含α-乳清蛋白2。α-酪蛋白和β-酪蛋白。3.颗粒分离乳清蛋白，含分离乳清蛋白肽。4.蛋清蛋白。5.酪酸钙

乳清蛋白早上起床力量训练后喝25g，肌酸力量训练前一小时喝3g，每28天服用一次。