健身房有氧区和无氧区,无氧运动有助预防冠病健身和心脏功能

当运动强度相对较低时，供氧充足，机体通过有氧能量物质的氧化获得能量，即有氧运动；当运动强度较大时，氧气的供给相对不足，机体可以利用糖酵解产生乳酸来获取能量，即无氧运动,有氧运动不仅能强身健体，还能增强肺活量和心脏功能,代谢废物产生的差异有氧无氧主要看运动的强度,这是无氧运动,为了形体美，建议把有氧运动和无氧运动结合起来。

1、有氧运动是指人体在氧气充足的情况下进行的运动。身体的能量供应主要来自脂肪的有氧代谢。常见有氧运动包括慢跑、骑自行车、游泳等。有氧运动不仅能强身健体，还能增强肺活量和心脏功能。2.如果我们从事剧烈运动，如百米冲刺、俯卧撑、举重等。、有氧代谢掉不能满足身体需要的能量，那么体内的糖分就会走下去无氧代谢产生大量的能量来满足身体的运动需要。这是无氧运动。3.搞清楚有氧 exercise和无氧 exercise的区别，对选择有氧 exercise或无氧 exercise很有帮助。如果你运动减肥，无疑应该选择有氧运动，否则一切都是徒劳，因为无氧运动不消耗脂肪。但是无氧运动可以提高身体的工作能力，塑造肌肉线条，增加肌肉力量。为了形体美，建议把有氧运动和无氧运动结合起来。

区别如下:运动强度不同。由于运动强度不同，这两项运动的持续时间也不同。消耗的能量类型也不同。由于运动方式不同，供能特点也不同。代谢废物产生的差异

区别如下:运动强度不同。由于运动强度不同，这两项运动的持续时间也不同。消耗的能量类型也不同。由于运动方式不同，供能特点也不同。代谢废物产生的差异

区别如下:运动强度不同。由于运动强度不同，这两项运动的持续时间也不同。消耗的能量类型也不同。由于运动方式不同，供能特点也不同。代谢废物产生的差异

有氧无氧主要看运动的强度。当运动强度相对较低时，供氧充足，机体通过有氧能量物质的氧化获得能量，即有氧运动；当运动强度较大时，氧气的供给相对不足，机体可以利用糖酵解产生乳酸来获取能量，即无氧运动，可以看出，一般来说有氧运动和无氧运动的划分主要是由运动时是否产生乳酸决定的。锻炼要以有氧锻炼为主，这是因为有氧运动强度比较小，身体各器官的负荷也比较小，所以不容易造成伤害事故，可以达到很好的运动效果。对于有训练基础的青少年，为了提高身体素质、剧烈运动的承受能力和竞技体育水平，必须安排一定比例的无氧运动。