每次健身完感觉很累,坚持锻炼什么能量?

1，因为在我们通常的健身的时间里，身体内部的肌肉以健身的方式被破坏，使肌肉重新分裂生长，从而起到健身的作用，第二天肌肉会自我修复，所以就2,一开始我觉得很累很正常，因为游泳消耗的能量很大，各个部位的肌肉都会得到锻炼,这样不仅会让你感觉很累，还会导致身体某些部位疼痛。

正常。游泳是一项全身运动。一开始我觉得很累很正常，因为游泳消耗的能量很大，各个部位的肌肉都会得到锻炼。2如果坚持锻炼几个月或者更久，身体肌肉会更强壮，运动能力和游泳技术会不断提高，慢慢就会放松下来感觉，所以锻炼是一个慢功夫，一定要坚持。

每周锻炼两次，相当于三天打鱼两天晒网。你的身体不能很好的配合你。这样不仅会让你感觉 很累，还会导致身体某些部位疼痛。所以，我建议你每天运动半小时，不要过度运动。你做什么运动，跑步吗？或者别的，也是很重要的。每项运动都有自己的规则。你应该遵守规则，否则会适得其反。

运动后全身无力，暗示着身体给我们敲响了警钟，提醒我们已经很久没有适当的运动了，身体整体素质较差。我们可以增加体育锻炼的次数，也可能是我们锻炼的方式不对，身体承受不了超负荷的锻炼，或者是健身之前空腹，也会导致/123455。

1，因为在我们通常的健身的时间里，身体内部的肌肉以健身的方式被破坏，使肌肉重新分裂生长，从而起到健身的作用，第二天肌肉会自我修复，所以就2。健身它是一种体育运动，比如各种徒手健美操、艺术体操、健美操以及各种自我抵抗的动作。体操可以增强力量、柔韧性、耐力、协调性和控制身体各部分的能力，从而使身体强壮。如果你想缓解压力，每周至少锻炼三次。

是因为剧烈运动后肌肉有大量乳酸分泌，引起肌肉酸痛。感觉 很累在某些运动中，肌肉工作的供能依赖于有氧和无氧混合，比如中长跑，需要快速供能，除了短时间的化学供能，主要是食物能量，整个缺氧过程是深度的，因此，疲劳的原因可能是代谢产物(如乳酸)的过度积累和氧债导致的内环境稳定性失衡。但在有氧和慢动力运动中，如长跑等耐力性项目，可能会因体内能量消耗过多而导致疲劳，做足够的放松运动每次运动后放松，热水泡脚，按摩。