健身完胸不舒服,一文读懂!坚持运动减肥

你做了一个没有热身的高强度运动，所以拉了胸椎脱臼，挤压了神经,二、器械训练有时会做扩胸，容易使身体大面积振动，腋下有拉伸痛,凡事都一样，最重要的是坚持，减肥也是，还有健身,第一，你可能很少运动，身体一时受不了,不要按摩,我之前没接触过健身,健身之后肌肉酸痛,在健身刚开始运动的时候，会牵拉全身。

健身之后肌肉酸痛。这是很正常的现象。我之前没接触过健身。你的肉里面全是肥肉和脂肪。因为你缺乏运动，你身上的脂肪变得僵硬。在健身刚开始运动的时候，会牵拉全身。因为不是肌肉，弹性会差，自然会有撕裂感。这就是我们所说的全身疼痛。当你慢慢适应运动，身体各个部位都已经舒展开来，勤于锻炼，肌肉就会慢慢显露出来，肌肉练好了，自然就不疼了。凡事都一样，最重要的是坚持，减肥也是，还有健身。想要减肥塑形，就要付出相应的努力和成本。

你做了一个没有热身的高强度运动，所以拉了胸椎脱臼，挤压了神经。让我告诉你:你患的是胸椎345其中一节脱臼挤压神经引起的肋间神经疼痛。请问你的胸椎“是背”有没有痒和痛？如果有，请按如下方法做:你平躺在坚硬的床板上，双手放在身体两侧放松。让家人帮忙:用手握拳，手背中指大指节压在胸椎疼痛部位，右边疼就往左边推，不疼就往右边推。中间肋骨的疼痛立刻消失了。从轻到重，绝对不能用蛮力。背痛通常需要四五天才能痊愈。一般情况下，半小时即可复位治愈。注意:。不要按摩。

要考虑的因素很多。第一，你可能很少运动，身体一时受不了。二、器械训练有时会做扩胸，容易使身体大面积振动，腋下有拉伸痛。第三，是气的问题。气机低的人很少运动。一会儿的运动会让身体膨胀，一会儿的气管会充血膨胀，也会让你感到心里一阵疼痛。这种现象还是要多运动，血液在体内流动，加强你心脏的可压缩性。

你好，你说的这种情况可能是运动时拉伤胸部肌肉的原因。如果你之前活动量少，突然做了健身运动，活动量增加，就会引起肌肉劳损疼痛，出现这种情况后，首先要注意休息。可以做一些局部热敷按摩，然后喷云南白药，热敷按摩后再喷，有助于活血化瘀止痛，如果疼痛剧烈，还可以贴一些活血化瘀的膏药，如云南白药软膏或镇江软膏。一般3 ~ 5天后症状会慢慢缓解，但如果自我药物治疗症状没有缓解，如果疼痛剧烈，建议你去医院看看，还需要做个心电图，排除心脏问题。也可以考虑配合中医理疗，效果会好很多。