健身时最好喝什么牌子好,运动前喝杯咖啡好处多不要贪杯!

像康比特肌肉粉等因为运动会消耗大量的体能和水分，从而导致体能下降和疲劳，那么就要及时补充营养和水分，运动饮料是最好的选择,虽然运动有一定的好处，但建议不要经常喝，也不要过量喝，要明白物极必反,进口的蛋白粉比较好，比如汤臣倍健，自然之宝等,所以运动前喝杯咖啡是有好处的。

咖啡中的咖啡因能使肌肉自由收缩，增加肌腱力量，改善运动功能。所以运动前喝杯咖啡是有好处的。况且很多人想用咖啡减肥，也需要配合运动。如果你不需要减肥，但是想要咖啡改善运动机能，除了无咖啡因咖啡，什么都可以喝。想减肥只能喝黑咖啡，不要喝速溶或者意式咖啡。

进口的蛋白粉比较好，比如汤臣倍健，自然之宝等。如果你健身想吃乳清蛋白，有专门用来增肌的蛋白粉。像康比特肌肉粉等

因为运动会消耗大量的体能和水分，从而导致体能下降和疲劳，那么就要及时补充营养和水分，运动饮料是最好的选择。因为运动饮料的成分中含有糖、维生素、钾、钠等电解质，与我们的体液相似，能被迅速吸收，补充运动中流失的营养和水分，有维持、提高运动能力、消除运动后疲劳的作用。虽然运动有一定的好处，但建议不要经常喝，也不要过量喝，要明白物极必反。其实功能饮料也是可以喝的。比如这款蓝牛功能饮料，并不是运动饮料，但其成分中也含有钾、钠等电解质。所以也可以在运动或劳动消耗时饮用。

1。樱桃汁建议每天体育锻炼前饮用。从事耐力性项目(如马拉松)的锻炼者，如果在运动前喝樱桃汁，运动后会感觉疼痛减轻。樱桃汁中含有的植物化学物质可以缓解炎症。此外，喝樱桃汁有助于改善锻炼者的睡眠。2.脱脂奶建议在力量训练后立即饮用。脱脂奶中含有的优质蛋白质有助于肌肉恢复。它含有钙和维生素D，可以增强骨骼强度，帮助锻炼者减掉多余的脂肪。3.绿茶建议每天运动前喝。绿茶中的咖啡因可以让人锻炼更久。而且绿茶中含有的儿茶素类化合物可以增强脂肪的燃烧量，特别适合从事有氧运动的人。

缓解疲劳，从而