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分别练习大臂和小臂，20或30人为一组,建议大家...
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3.动感单车，这是偏向锻炼腿部肌肉的健身器材，我...
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2.建议训练后2小时内吃晚饭,这个时候不要担心...
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家中健身最实用的器械
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1.跳绳是一项非常好的运动，是全身运动，难度不高...
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晚上12健身可以吗,晚上不睡觉肝脏会受损早上锻炼效果更好
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深蹲主要锻炼大腿肌肉、臀大肌、腘绳肌和下背...
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