建议综合训练，因为如果你爱上了篮球，然后你去健身房间锻炼肌肉力量，你就会很会打球,打球不是一直处于紧绷状态，篮球要求柔韧性好,但是从a健身教练的角度来说，你还是有体力在健身之后打下午的,我也是a篮球fan，一般都是进球后打,篮球是全身协调运动,健身还有两周才能玩篮球。
篮球是全身协调运动。锻炼腿部、腰部、上肢的力量和耐力，还蛮有意思的。还能锻炼反应速度和身体协调能力。健身我没做过，但是我觉得健身团队的肌肉训练会来得更快，因为健身可以通过器械增加负荷，不同的肌肉群可以通过某种器械进行强化训练。建议综合训练，因为如果你爱上了篮球，然后你去健身房间锻炼肌肉力量，你就会很会打球。
我也是a 篮球 fan，一般都是进球后打。健身它真的可以让你在玩的时候有很大的优势。这里有一些主要的训练方法，可以帮助你提高你的跳跃和卡位。首先，用力拉。记住这种训练不能操之过急，否则你可能会受伤。最好在教练的指导下练习。这种训练可以提高弹跳力、爆发力和夹紧力。第二，深蹲，这个不用我过多介绍。这种训练可以大大提高你的综合能力。
健身还有两周才能玩篮球。速度下降很多，但射击似乎更准，可能和是飞鸟有关。更容易用力手臂。最大的好处就是可以抢一般的篮板。在过去，你需要一个非常困难的卡位。现在，我只需要我的手臂或身体靠在对方的手臂和身体上，就会让对方失去平衡，轻松拿到篮板，让对方打内线相当困难。另外续航能力也大大提升。
4、我上午 健身,下午打 篮球好不好好就是好！但是从a 健身教练的角度来说，你还是有体力在健身之后打下午的。我只能说两件事。第一，你体力好，肌肉紧张状态下还能打！第二，你在健身时没有用全力，必须在健身时用全力才能有效。因为健身让肌肉保持紧绷状态！打球不是一直处于紧绷状态，篮球要求柔韧性好。时间长了，就不会受伤了。其他人可能会受伤！因为你控制不了你的肌肉。其实最好是每天练一个。
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