在家健身有效果吗,在家健身可以塑造更美好的身材

如果你在健身室，你练到死的节奏，还得顾及形象的凹造型吗,在家健身，使用弹力带之类的也是器械训练,除非你想变成金刚或者金刚芭比，那么你在家健身可以收获美好的身材，你可以有更活泼多样的方式健身,效果接近健身训练，可以增加肌肉围度,生命在于运动，有运动就有健康的身体。

有以下好处。1.你可以马上开始。当你想运动的时候，任何时候，你都不用穿鞋，换衣服，打扮，收拾，出门，路上想各种事情。你唯一要考虑的是做什么样的运动。2.成本低省了健身卡的钱，省了来回路费，省了你的宝贵时间。天知道，你要一个小时才能到健身房间。你本可以做大量的锻炼。3.最好休息。如果你在健身室，你练到死的节奏，还得顾及形象的凹造型吗？你不能躺下。在家李，趴着，躺在地上，多舒服。而且，各种补品，水等。你需要的马上就能得到。4.不要分心。有些人会在意健身房间被大神看不起，不敢去。在家，完全不用担心。你做的再差，身材再差，也没人会发现。专心锻炼就好。5，同样的效果。除非你想变成金刚或者金刚芭比，那么你在家 健身可以收获美好的身材，你可以有更活泼多样的方式健身。

你只看到一个方面。增加肌肉围度需要几个因素，大重量抗阻训练只是其中之一。在这方面，使用设备训练比自重训练有优势。在家 健身，使用弹力带之类的也是器械训练。同样，也可以买哑铃、单杠等。效果接近健身训练，可以增加肌肉围度。但两种训练场合还是有区别的。家里的设备不如健身间，这是肯定的，所以效率会比较低。另外还有氛围、辅助、专业指导等问题，其实差别很大。所以要在家练一个大围圈，一般有训练基础的人都有可能做到。

运动当然对身体有好处。当然，你要注意运动量，生命在于运动，有运动就有健康的身体。我相信没有错，看看运动的好处。运动可以抗衰老，实验证明，只要坚持健身跑，就能调动体内抗氧化酶的积极性，从而达到抗衰老的效果。运动可以加强平衡协调，运动可以健脑，运动可以促进血液循环，给大脑供应充足的能量，更重要的是可以起到疏通经络、健脑暖心的作用，提高思维和想象力，运动可以抵抗高血压，通过肌肉的反复收缩，可以促进血管的收缩和扩张，从而降低血压。另外，运动可以让你认识很多朋友，对社交有好处。