晚上 健身 不吃饭 吃香蕉,晚餐可以吃香蕉但不建议饭后吃

除了香蕉早餐，其他时间可以吃，但尽量避免作为饭后水果,有痔疮和热引起的胎动不安的人可以生吃香蕉肉,不过不建议睡前吃太多,其实晚餐最好吃蔬菜，香蕉苹果等,你可以在晚饭后而不是睡前吃,香蕉富含碳水化合物,吃的话香蕉，可以少吃,但是不建议把香蕉当饭吃，因为很多人饿了就吃香蕉会引起肠胃不适。

香蕉富含碳水化合物。吃的话香蕉，可以少吃。但是不建议把香蕉当饭吃，因为很多人饿了就吃香蕉会引起肠胃不适。这大概和香蕉，对胃的冷刺激有关。一般睡前一小时内不适合吃任何东西，因为人入睡后，肠道的消化能力也随之下降。如果睡前吃东西，会增加肠道负担。从营养学的角度来看，香蕉是一种富含淀粉的有益水果，而从中医的角度来看，香蕉味甘性寒，能清热润肠，促进胃肠蠕动，但不适用于脾虚泄泻。凡事总有合理的解释，香蕉性冷淡。按照“热的就是冷的”的原则，最适合燥热的人享用。有痔疮和热引起的胎动不安的人可以生吃香蕉肉。不过不建议睡前吃太多。你可以在晚饭后而不是睡前吃。如果吃得太饱，不利于睡眠，容易发胖。但是香蕉可以当正餐吃，也可以减肥。

其实晚餐最好吃蔬菜，香蕉苹果等。虽然热量低于正常饮食，但毕竟水果中含有果糖。如果吃水果后不运动，即使不囤积脂肪，减肥效果也不明显。怎么样晚上吃点黄瓜或者西红柿(不能一起吃)，或者煮冬瓜或者白萝卜不加调料(冬天比较容易粘热的东西)。这些东西不含糖和脂肪，而且富含膳食纤维，可以促进新陈代谢，帮助你减肥。

你好，关于能不能吃香蕉减肥的问题:香蕉含有丰富的酶，酶是体内新陈代谢必不可少的成分之一，可以帮助我们改善体质。早上吃香蕉是减肥期间很好的早餐食谱，香蕉容易消化，吸收好，能长时间保持能量，热量摄入比一顿普通早餐低很多。除了香蕉早餐，其他时间可以吃，但尽量避免作为饭后水果。