平胸通过健身能变大吗,在家锻炼胸大肌可预防乳腺疾病

经过一段时间的训练，身体的尺寸相对缩小了，胸部的尺寸也保持了，所以整个胸部看起来格外丰满,胸部负重训练，也就是胸大肌的锻炼，会帮助我们丰胸,你说的是健身健美肌肉的那种,如果能锻炼胸大肌的上部，也就是锁骨和胸部之间的肌肉，胸部会变得挺拔，不易下垂,我们在家能做的就是锻炼胸大肌。

你说的是健身健美肌肉的那种？不，如果我能，这种方法早就流行了。女性练瑜伽的比较多，练肌肉的人比较少。如果女人肌肉发达，很少有男人会喜欢。无氧运动是一种增肌方法，对于减肥来说是不科学的。如果你想通过锻炼肌肉和做无氧运动来减肥，除非你有很多脂肪。但停止练习后，反弹比以前更严重。

胸部负重训练，也就是胸大肌的锻炼，会帮助我们丰胸。如果能锻炼胸大肌的上部，也就是锁骨和胸部之间的肌肉，胸部会变得挺拔，不易下垂。重量训练还可以调整肩部形状，拉伸背部肌肉，有助于保持正确的姿势，所以会让胸部看起来更像样，更性感。但是我们不能只重视胸部重量训练而忽视其他肌肉的训练。减肥是为了让身体的比例看起来更匀称，让身材更好看。所以在锻炼胸肌的时候，要适当配合其他的锻炼，让全身的肌肉都得到充分的锻炼。只有这样，身材才会更苗条。经过一段时间的训练，身体的尺寸相对缩小了，胸部的尺寸也保持了，所以整个胸部看起来格外丰满。

目前一般有手术隆胸和药物隆胸(包括口服和按摩)。还有一些美容机构利用真空吸盘按摩器等美容仪器，辅助一些丰胸按摩手法，促进胸部血液循环，从而达到丰胸的目的，物理丰胸的短期效果远不及手术丰胸和药物丰胸，但从安全性上来说，优于前两者。我们在家能做的就是锻炼胸大肌。