家附近健身,随时随地可以健身教练教你如何找合适健身房

你用健身不一定觉得舒服，你还是自己四处找找吧,锻炼的时候，有什么健身不懂的问题，可以找我,我是健身，教练，可以全心全意帮你训练,如果真的想，随时随地都可以健身,毕竟你找的是健身房间,我是a健身教练,健身房间，也就是健身设备比较齐全，不去也没事,愿您找到合适的房间健身并度过愉快的一天健身。

我是a 健身教练。最好是亲自去走走。呵呵，走路本身就是锻炼。毕竟你找的是健身房间。只有去看一看环境，才能有自己的感受。在这里，我给你说一下你周围的地方，但是你不方便去。我来告诉你环境好不好。你用健身不一定觉得舒服，你还是自己四处找找吧。锻炼的时候，有什么健身不懂的问题，可以找我。我是健身，教练，可以全心全意帮你训练。愿您找到合适的房间健身并度过愉快的一天健身。

每天有氧就是跑十分钟热身。然后是一个小时的力量训练。力量训练后尽量抽时间慢跑30分钟。力量训练要分部位进行。一般第一天:胸肌:第二天:手臂；第三天:回来；第四天:肩膀，第五天:腿，第六天:腰腹。第七天休息。注意把一天的饮食分成六餐，也就是少吃多吃。吃以碳水化合物为主要成分的高蛋白饮食。最好一个月后增肌2公斤。而且肚子要减。不要只练肩膀，会变成畸形体质。。全身协调训练，体格优美匀称。一般三个月就能看到明显的效果。我是06年全国前三。如果你有任何问题，请问我。

如果真的想，随时随地都可以健身。健身房间，也就是健身设备比较齐全，不去也没事，虽然你可以随时在健身 room找教练提问，但是这也是要花钱的，所以你可以选择在家里或者周边广场锻炼。“比如广场上有健身器械，绕着马路或树林跑最简单的方法就是在家，比如仰卧起坐、俯卧撑、蛙跳、瑜伽等，也可以买一对哑铃或者跑步机，在家锻炼方便省时，而且不受限制。反正你想去哪都可以-。