健身运动对加强消化系统功能有积极作用,除了保持规律的饮食，最好定期运动养胃,运动还可以增加呼吸的深度和频率，促进横膈膜上下运动和腹肌大幅度运动，从而对胃肠道起到更好的按摩作用，改善胃肠道的血液循环，加强胃肠道黏膜的防御机制，特别是对消化性溃疡的愈合有积极的促进作用。
健身运动对加强消化系统功能有积极作用。能加强胃肠道的蠕动，促进消化液的分泌，增强胃肠道的消化吸收功能。运动还可以增加呼吸的深度和频率，促进横膈膜上下运动和腹肌大幅度运动，从而对胃肠道起到更好的按摩作用，改善胃肠道的血液循环，加强胃肠道黏膜的防御机制，特别是对消化性溃疡的愈合有积极的促进作用。除了保持规律的饮食，最好定期运动养胃。
1、职业运动员的训练一般安排在下午，因为下午是人体激素、力量和各种反应的最佳时间。2.对于普通人来说，时间和时间在体力上的差别很小，不需要特别考虑。运动的时机要根据自己的时间和饮食来定。另外，不建议睡前运动，因为睡前运动容易影响睡眠。3.最好饭后一个半小时运动，至少一个小时。4.运动过程中，如果出汗过多，需要及时少量多次补水。5.如果中午觉得困，可以小睡一会儿，晚上最好23点前睡觉。
可以练肌肉。在练习哑铃的过程中，要注意时间的安排。最好是隔一天练一次，让肌肉有个恢复的时间。第二，不仅要增加数量，还要根据情况增加权重。第三，练习时要练习不同的动作，这样可以锻炼不同的肌肉群，实现肌肉的全面增长。坚持，坚持，你一定会练出肌肉的。
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