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如果你的身体因为饮食或者其他原因维生素缺乏，可以每天正常量食用！这些营养素必须每天摄入，取决于你是从食物中摄入还是通过营养补充剂摄入。但如果长期服用，建议吃天然全面营养素！为你推荐两种纯天然营养！你可以在市场上比较后选择适合自己的。比如即食酵母，不仅含有优质的完全蛋白质，还含有最全的B族维生素、十几种矿物质、膳食纤维等50多种营养成分，这些都是酵母本身所含的营养成分，特别适合免疫力低下、中老年人、胃肠病人、肥胖、三高、孕妇等对安全性要求高的人群食用。
如果维生素缺乏或微量元素摄入正常，对身体有益，补充多种微量元素可增加免疫力。如果日常饮食能满足这些物质的要求，那么补充，就容易导致维生素或微量元素中毒和不良反应。维生素和矿物质是维持正常新陈代谢和健康必不可少的重要物质。它们是各种辅酶和激素的重要成分，参与体内糖、氨基酸和脂肪的代谢。缺乏会导致代谢紊乱，导致多种疾病。
21 金维他是一种含有维生素和微量元素的营养药物补充。参与体内糖类、氨基酸和脂肪的代谢。可用于维生素和微量元素缺乏症。1金维He含有人体必需的21种营养素，是一种配方合理、科学精制的新产品。旨在满足人体对这些物质的需求，预防和治疗因缺乏这些物质而引起的疾病，也可作为食品佐剂，是成人或儿童发育的良好营养补充。
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