健身会长瘦的,如何健身?建议你做什么运动?

当然，在健身的过程中，要多选择力量训练和无氧训练，少选择有氧训练，这样可以让身材看起来很好,如果锻炼方法科学合理，就不会变成瘦肉,我不建议你做器械的练习，因为你一般只有在连件的时候才会用到器械,他是对的,同时，在健身的过程中，你会消耗更多的能量，食量也会增加，但此时不宜吃得太多，因为容易发胖,不会更瘦，因为选择合适的健身可以让你的身材更加匀称漂亮。

不会更瘦，因为选择合适的健身可以让你的身材更加匀称漂亮。当然，在健身的过程中，要多选择力量训练和无氧训练，少选择有氧训练，这样可以让身材看起来很好。同时，在健身的过程中，你会消耗更多的能量，食量也会增加，但此时不宜吃得太多，因为容易发胖。

减肥是有氧运动。想练肌肉，就要注意饮食。晚上不吃东西减肥。你可以吃一些水果。你应该是个女孩。我不建议你做器械的练习，因为你一般只有在连件的时候才会用到器械。注意连接肌肉。。多做有氧运动。每天跑5公里以上，骑行课不是每天都有，一般一周两次，要抓紧。不吃就要走了。我给你一个计划，每天下班后去健身 room，跑步5公里以上，不上骑行课。不跑步只骑车。做完这个，就可以做一些装备了，不要太多。因为这个时候你已经很累了。呵呵，早上吃早饭。我建议你不要走。出汗会影响心情。晚饭少吃。因为晚上要运动，到了运动的时候，饭也消化的差不多了。刚刚好。关键是两个字。

运动减肥是最合理最健康的减肥方式。运动时应以有氧代谢为主。因为人体供能系统的功能顺序依次是磷酸盐系统、乳酸供能系统、有氧代谢系统，而有氧代谢系统利用人体脂肪转化。另外两个系统是ATP和糖。所以运动减肥要注意:1。时间。有氧代谢系统启动需要30多分钟。2、强度不宜过大，以慢跑、游泳、跳绳等方式为佳。3.合理饮食，不要暴饮暴食，早点吃好，中午吃饱(8分)，晚上少吃点(6分)。不要吃太油腻的食物，多吃蔬菜，注意合理营养。这样才能达到最好的减肥效果。如果锻炼方法科学合理，就不会变成瘦肉。

他是对的。如果营养没跟上，确实是练瘦了，特别是如果你很瘦，说明你的新陈代谢很快，要多加注意。原因很简单，如果你每天摄入100种营养素，短时间内消耗120种用于运动，当然会越来越瘦。解决这个问题也很简单:大力吃，暴饮暴食，每天吃10个煮鸡蛋(蛋黄不吃)，多吃肉，特别是不要饿肚子，晚上睡觉前加餐，吃饱了再睡觉。