健身一个星期体重长了,坚持运动瘦身的秘诀

健身本身就是撕裂你的肌纤维进行自我修复的过程，让你的肌肉得以生长,健美是一项很好的运动,增加的体重不是脂肪,刚开始的时候，肌肉长得比较快，到了一定时间你就会进入平台期,我从事健身多年,健身重点是坚持，后期才能做到,那时候你的体重就会长得慢一点,希望你能坚持健身你好，健身现在一个星期后发生在我身上。

1、 健身一个 星期 体重长了2斤多!

呵呵！这是正常现象。健身本身就是撕裂你的肌纤维进行自我修复的过程，让你的肌肉得以生长。刚开始的时候，肌肉长得比较快，到了一定时间你就会进入平台期。那时候你的体重就会长得慢一点。在专业教练的指导下，一定要多注意营养。可以吃一些蛋白粉，也可以吃一些防止肌肉氧化的药物，比如谷氨酰胺、肌酸等。你必须先问教练才可以。你更瘦了，而且会让你的肌肉更漂亮。健美是一项很好的运动。我从事健身多年。我曾经在2004年某市75kg健美比赛中获得第四名，获得二级健美运动员称号。我可以回答你任何问题。希望你能坚持健身

2、 健身一周,长了四斤,为什么?

你好，健身现在一个星期后发生在我身上。这是因为运动量增加，肌肉细胞被破坏了。坚持一周后，肌肉组织再生，密度比以前高，从而在体型不变的前提下增重。健身重点是坚持，后期才能做到。

3、为什么坚持运动一周后反而变胖了

为什么很多人锻炼几天后发现自己的体重大大增加了？增加的体重不是脂肪。其实，突然运动后体重的增加，主要是由于体内糖原的增加和水分的滞留。在运动过程中，我们的身体会消耗大量的肌糖原和肝糖水，这些都是运动中最先供给能量的物质。有资料显示，它们在人体内的总存量在250克到400克之间。运动后，由于运动的刺激，身体普遍比运动前储存更多的糖原。

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