健身几年算老手,健身房内如何保持身心活跃和保持健康?

健身一般来说，教练可以是40多岁,另外在网上查一些教程，推荐百度健身,另外，新手老手的锻炼状态也不一样，可见一斑,健身房间里有教练,我现在是健身一名教练，很多人说健身教练是青年人的职业，其实不是,再说说老手，就算你表面看起来像，但真实的老手一眼就能看出你几斤几两，动作不标准，肌肉练的不到位。

是的，我之前也有过类似的问题，然后过了15斤健身3个月。希望对你有帮助。每天做100-120个俯卧撑。刚开始的时候，组间可以休息久一点，但是一定要完成。大约1个月后，你会感觉到你的力量在增长。其实你的胸肌也在增长。此时改变俯卧撑的力度，缩短组件休息时间，抬高脚垫等。3个月后，你的胸肌已经有大轮廓了。仰卧起坐可以视频教。可以考虑“8分钟给你6块快速腹肌”或者“腹肌撕裂器”。这两个动作没问题，一定要坚持，虽然很难。吃完鸡蛋，3~5个蛋清，补充蛋白质，牛奶也可以。这样，到了6月份，胸肌和腹肌就出现了。穿短袖和你的身高很搭。

最好不要这样勉强老手不然你会像个笑话。人要虚心求教，没什么不好意思的。不懂就问。另外在网上查一些教程，推荐百度健身。最好在电脑上看，里面有很多分类教程。再说说老手，就算你表面看起来像，但真实的老手一眼就能看出你几斤几两，动作不标准，肌肉练的不到位。另外，新手老手的锻炼状态也不一样，可见一斑。健身房间里有教练。他们走来走去看到你动作不标准就会告诉你。还有一个隐患就是你对设备不熟悉，但是你强行X，你自己得到的。

健身一般来说，教练可以是40多岁。我现在是健身一名教练，很多人说健身教练是青年人的职业，其实不是，健身 a教练我之前去读书的时候，有个四十多岁的大叔和我们一起读书。我当时在学亚洲体质，他准备学的时候出来开了自己的房间健身 room，说可以掌握一些专业知识，供后期管理使用。