健身怎么补充氨基酸

这个需要吃，健身一年，身体的变化处于瓶颈期，需要通过这样的运动营养来突破,支链氨基酸BCAAS对健身人的作用:减少运动时肌肉分解，加速肌肉蛋白质的生成，通过减少疲劳来增强运动成绩,这个因人而异，你爱怎么吃就怎么吃,谷氨酰胺:在运动中消耗最多氨基酸，所以要分开补充。

这个需要吃，健身一年，身体的变化处于瓶颈期，需要通过这样的运动营养来突破。支链氨基酸BCAAS对健身人的作用:减少运动时肌肉分解，加速肌肉蛋白质的生成，通过减少疲劳来增强运动成绩。谷氨酰胺:在运动中消耗最多氨基酸，所以要分开补充。

鸡蛋、鸡肉、牛肉、牛奶都可以。我觉得鸡蛋最好吃，最方便。这个因人而异，你爱怎么吃就怎么吃。一般刚出生的母鸡最有营养，这个可以生吃。但是不建议吃市场上买的生鸡蛋。鸡蛋可以放在水里煮，放在锅里吃。如果它们有点熟，你应该自己称一下。最好不要打碎蛋黄。当然，每天吃鸡蛋也是好的。成年人一天可以吃两个鸡蛋。

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