相反，哑铃还有一个功能——减肥,当然，大部分女生都不想浑身肌肉,哑铃可以练手臂，背，肩,女生呢,女生可以合理利用哑铃运动，有很好的减肥塑形作用,哑铃是一个工具,其实，哑铃也是女生朋友很好的锻炼工具,这是女生练习的基本原则哑铃,我觉得哑铃是个不错的健身器械可以锻炼身体很多部位。
在大家的印象中哑铃型男人的游戏都是练肌肉的。其实，哑铃也是女生朋友很好的锻炼工具。当然，大部分女生都不想浑身肌肉。相反，哑铃还有一个功能——减肥。女生可以合理利用哑铃运动，有很好的减肥塑形作用。低体重，多组，多次，可以刻画肌肉线条，展现人性美。/众所周知，男人练的时候哑铃，有一个原则——重，次数少。女生呢？正好相反:分量不能太重，次数一定要多很多。这是女生练习的基本原则哑铃。男人练完某块肌肉后，有一个休息和恢复的时间，大概两三个。当然，对于想要减肥的女性朋友来说，哑铃只能作为一种辅助方法，需要和其他运动一起进行，比如游泳、慢跑、意念跳跃、骑行等有氧运动。
哑铃是一个工具。不同的运动方式效果不同。哑铃可以练手臂，背，肩。和哑铃运动的强度决定了效果的不同。减脂只要用较轻的重量，数量多，间隔小，让肌肉无氧运动就可以了。练力量的话，重量要大，量要小，间隔要长，让肌肉做有氧运动。最后，运动总比不运动好，没有办法比较方法。
乳房变硬是一种误解。女人的乳房是不会有肌肉的，再怎么练也会让它更有弹性！但要适度。我觉得哑铃是个不错的健身器械可以锻炼身体很多部位。女生可以用小重量做胸背手臂练习。多做手臂运动。我觉得好胸变硬是一种错误的理解。女人的胸部不会有肌肉，再怎么练也会让胸部更有弹性！但要适度。
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