健身是不是会变壮

所以对于女生来说:女生本身的男性技术含量很小，不到男性的千分之一，女生健身不会刻意补充大量蛋白质，女生力量有限，无法进行大重量训练,很多女生害怕健身强势，这是最大的误区,很多女生害怕健身强势，这是最大的误区,总结一下:都不符合长肌肉的条件，放心不会变壮,第二步，在发胖的同时多做运动，让你身上增加的肉不会是脂肪而是肌肉,如果只做第一步，只会胖不会变壮。

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很多女生害怕健身强势，这是最大的误区。首先你需要明白一个原理:长肌肉需要大量的雄性激素，补充大量的蛋白质，繁重的训练破坏肌肉，然后长出更大的肌纤维。所以对于女生来说:女生本身的男性技术含量很小，不到男性的千分之一，女生健身不会刻意补充大量蛋白质，女生力量有限，无法进行大重量训练。就算他们有实力，你也不想努力练。总结一下:都不符合长肌肉的条件，放心不会变壮。

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很多女生害怕健身强势，这是最大的误区。首先你需要明白一个原理:长肌肉需要大量的雄性激素，补充大量的蛋白质，繁重的训练破坏肌肉，然后长出更大的肌纤维。所以对于女生来说:女生本身的男性技术含量很小，不到男性的千分之一，女生健身不会刻意补充大量蛋白质，女生力量有限，无法进行大重量训练。就算他们有实力，你也不想努力练。

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首先，瘦子要在饮食、睡眠、生活习惯上做出改变，让自己变胖，比如多吃有营养的东西，充足的睡眠，戒掉不良的生活习惯。第一步，让自己变胖。第二步，在发胖的同时多做运动，让你身上增加的肉不会是脂肪而是肌肉。两个步骤缺一不可。如果只做第一步，只会胖不会变壮

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