健身之后可以冰敷吗,运动后立即冰敷可能会造成肌肉损伤

理论上任何情况下都不要用冰敷腹部,也可以尝试洗桑拿效果更好,没必要把冰敷作为运动后的常规理疗,最好不要这样做，因为运动后立即冰敷可能会造成肌肉损伤,冰敷只能用于四肢(因为活着的人可以有冰冷的四肢，但绝不能有冰冷的器官,敷完可以洗个热水澡,一旦运动后出现肿胀或加重，可以立即使用冰敷。

你好，如果是滑膜炎的急性期，建议你不要做剧烈运动，即使是恢复期。一旦运动后出现肿胀或加重，可以立即使用冰敷。半小时没问题，但之后还是要避免剧烈运动。没必要把冰敷作为运动后的常规理疗。如果反复感觉不适，建议你再去医院看看。

理论上任何情况下都不要用冰敷腹部。你会得一场大病。长时间保持胃部温暖，腹部和胸部的器官不能是冷的(只有死人才会有冷的器官)。冰敷只能用于四肢(因为活着的人可以有冰冷的四肢，但绝不能有冰冷的器官。腹痛应该是大量的卷腹运动，可以热敷，促进血液循环，带走肌肉中无氧运动产生的大量乳酸。也可以尝试洗桑拿效果更好。

最好不要这样做，因为运动后立即冰敷可能会造成肌肉损伤。正确做法:1。锻炼安排要合理。根据不同体质、不同健康状况，科学安排肌肉运动负荷。运动一段时间后，原有肌肉酸痛的运动量会导致症状减轻。而且表现专一。比如一段时间的下坡运动，可以减少下坡运动带来的肌肉酸痛。2.运动时，尽量避免长时间专注于身体某一部位，以免局部肌肉超负荷。3.做好运动时的准备和整理活动。充分的准备和合理的收尾运动有助于预防或减轻肌肉酸痛。在准备过程中，要注意在即将练习的时候，对负荷较大的局部肌肉进行充分的锻炼。运动除了一般的放松练习外，还应注意肌肉的拉伸和牵拉练习，这将有助于防止局部肌纤维痉挛。

这是因为职业运动员的训练和比赛强度非常大。这么高的强度肯定会对身体造成伤害，由于篮球运动的特点，运动员在比赛中必须不断地奔跑、跳跃和加速。这种重复对膝盖和脚踝的影响很大，被换下后，用冰袋敷膝盖，一是缓解疼痛，二是保护膝盖，降低温度，降低膝盖处的血液循环率。敷完可以洗个热水澡。