健身减肥还还变胖了,坚持锻炼减肥需要长期坚持

我按了exercise减肥就是这样~以前在健身room锻炼，教练说锻炼减肥需要长期坚持，如果不节食的话,当时在健身室锻炼了2个月,有些锻炼者在健身的同时进行节食，是为了达到减肥更好的效果,你问了专业人士，他给我解释，减肥你还是要选择一些正确的方法，最好在健身房间里找一个。

健身遇到瓶颈期，这很正常，因为你不会在这个时期减肥。可以请健身教练为你制定一个完美的计划。在健身里也遇到过。但是我的教练并没有瘦到变胖，后来告诉我这很正常，说我遇到了健身的瓶颈期。我的教练给我制定了一个计划，告诉我要按照计划去做，说只要坚持，就能度过健身的瓶颈期。我按了

exercise 减肥就是这样~以前在健身 room锻炼，教练说锻炼减肥需要长期坚持，如果不节食的话。当时在健身室锻炼了2个月。虽然我当时没有不吃鸡腿和冰淇淋，但还是瘦了6-8斤左右。另外，同学都说我瘦了，像我10多斤。因为健身是又瘦又胖~所以如果你真的打算运动减肥就不要天天称了~因为刚开始都是不愉快的甚至是胖的~教练当时说刚开始可能会胖~但是坚持一个月以上效果就会非常明显~因为运动减肥身体需要时间反应~而且虽然运动 也是反弹慢~不像节食，饿的时候瘦的快，吃一点就胖~我当时两个月瘦了6-8斤，然后用了4、5个月才胖回来~哎~其实你坚持半年，肯定能完全瘦下来~而且那个时候，

当你减肥越来越胖，可能是因为你减肥的方法不对，也可能是因为你吃的食物。你要选择正确的减肥方法，吃一些脂肪较低的食物。我之前也有过这样的情况，但是减肥之后发现自己越来越胖了。当时我很苦恼。你问了专业人士，他给我解释，减肥你还是要选择一些正确的方法，最好在健身房间里找一个。教你正确的运动方法，还有注意饮食，少吃高脂肪的食物，防止后期反弹，让你以后不会越来越胖减肥。

1: 1，锻炼者的健身方式不对，导致身体水肿。2.锻炼期间，锻炼者由于节食等行为而暴饮暴食，使体重增加，第二，锻炼者过度体育锻炼，导致身体大量流失水分和盐分。他不及时补充水分和盐分，只喝普通纯净水补充，导致浮肿浮肿，有些锻炼者在健身的同时进行节食，是为了达到减肥更好的效果。坚持导致暴饮暴食，导致体重不减反增，三:健身是体育运动的一种，比如各种徒手健美操、艺术体操、健美操以及各种抗阻动作。体操可以增强力量、柔韧性、耐力、协调性和控制身体各部分的能力，从而使身体强壮，如果你想缓解压力，每周至少锻炼三次。