健身效果对比,健身房无氧健身兼有氧?不要太相信!

为了提升自己的技术，他们在世界各地开设了武术学校，教授的武术大多实用有效,如果孩子有更多的爱好和锻炼，就不会有那么多问题了,所以没有对比，所以首先你要确定你搞清楚有氧和无氧的区别,至于那些数据，信不信由你，都是去户外跑步，然后健身房间，健身器材厂商损失惨重，所以我不太相信网上的这些数据,健身房间有氧健身兼无氧。

首先你的概念很模糊。健身房间有氧健身兼无氧。所以没有对比，所以首先你要确定你搞清楚有氧和无氧的区别？一般来说，正常呼吸加运动就是有氧运动，比如跑步、游泳(当然无氧跑步、游泳也可以)。那个无氧运动就是你一边憋气一边运动，常见的有哑铃和杠铃。认为有氧运动可以更好的减脂脱水；认为无氧运动可以更好地塑造和锻炼力量和肌肉等。

武术比跆拳道高级多了，但是国内的武馆大多不愿意传授自己的真本事，是封建门户思想的残余。除非他们去找一个正经的师傅，否则他们学的东西大多是表面的；其他国外的武术，比如跆拳道，就不一样了。为了提升自己的技术，他们在世界各地开设了武术学校，教授的武术大多实用有效。当然，这并不是说中国武术不如他们，而是中国普通人很难学到国宝。如果孩子有更多的爱好和锻炼，就不会有那么多问题了。两者皆可。

户外跑步更有运动性，因为你的每一步都是靠脚掌用力向后推的力量，跑步机不需要太大的力气。至于那些数据，信不信由你，都是去户外跑步，然后健身房间，健身器材厂商损失惨重，所以我不太相信网上的这些数据，跑步机永远不可能和正常的户外跑步一样。