刚健身完可以吃面吗,方便面没蛋白质或影响健身效果

方便面的脂肪和碳水化合物的比例差不多是1:2，没有蛋白质，吃了可能会影响健身的效果,这样对身体和健身的效果更有质量,但是要隔一段时间吃，因为刚吃完健身09中枢神经系统还处于高度兴奋状态，需要一定的时间冷静下来,牛肉面是主食，而且健身吃了牛肉之后，还可以保持体型，补充消耗的能量。

是，当然是，但是自从健身，不是为了增肌就是为了减脂。方便面的脂肪和碳水化合物的比例差不多是1:2，没有蛋白质，吃了可能会影响健身的效果。所以那些老板才要吃低脂高蛋白的增肌餐。当然，如果你健身只是多做俯卧撑，吃点东西，反正是饿了。

牛肉面是主食，而且健身吃了牛肉之后，还可以保持体型，补充消耗的能量。它是可食用的。但是要隔一段时间吃，因为刚吃完健身 09中枢神经系统还处于高度兴奋状态，需要一定的时间冷静下来。可以泡一杯玫瑰花茶，先补水，润润嘴。再等半个小时到一个小时再吃牛肉面。这样对身体和健身的效果更有质量。

面条和米饭是主食，不运动就不能吃主食健身运动。但是运动和吃饭之间需要30分钟，运动后30分钟至1小时进食吸收为佳。饱餐一顿后，胃肠活动增强，消化液分泌增多，消化食物过程中所需的血液量也增多，此时，如果立即进行剧烈运动，由于神经和体液因素的调节，胃肠活动和消化液的分泌会受到抑制，使胃肠道的血液供应相对减少，使运动器官的血液供应增多，从而导致胃肠消化功能减弱，容易引起胃肠不适和疼痛，甚至消化不良。同样，运动后也要间隔吃东西，因为运动时管理肌肉活动的中枢处于高度兴奋状态，同时消化器官受到抑制，消化器官的活动需要一段时间才能恢复，所以长时间剧烈运动后一般不要马上吃东西，要休息30分钟左右再吃。