健身房穿的很大的衣服,健身房须知多少?

2.衣服健身后一定要洗干净,再好的衣服都忍不住这样洗,但我个人觉得没必要像书上说的买这些贵的衣服,每周加4-5次健身房，你的衣服一定要洗4-5次,买了漂亮的衣服又不能穿，因为她是专属健身服装，很多方面都要求紧身，尤其是女士,比较好的办法是在室内热身，根据跑步着装原则穿合适的衣服。

首选买的肯定是耐克和阿迪的产品。大部分都是高科技材料，排汗透气，各种新材料。但我个人觉得没必要像书上说的买这些贵的衣服。原因有二:1。买了漂亮的衣服又不能穿，因为她是专属健身服装，很多方面都要求紧身，尤其是女士。紧身衣一出汗就很明显，我怕女同一次又一次的穿。2.衣服健身后一定要洗干净。每周加4-5次健身房，你的衣服一定要洗4-5次。再好的衣服都忍不住这样洗。穷人有必要穿一双好的运动鞋。剩下的东西就是吸汗透气的棉质普通运动背心。不管男女，男士大背心，女士小吊带，都是30多了，完全可以。既经济又好用。如果你坚持要买，建议选择耐克和阿迪，都是知名运动品牌，质量和外观都没用。都是打折的含有高科技成分和设计，一件衣服卖3、400元，不值。

冬天去健身房可以穿单层运动套装，在布料的选择上可以选择厚一点的布料，因为运动过程中，身体温度会升高，身体温度升高后就不会觉得冷了，所以最好穿起来方便舒适，不要太厚，夏天还是短袖短裤。可以穿连体长袖长裤，但是不要脱衣服，因为运动时毛细血管是开放的，遇冷非常容易感冒，一定要注意，延伸信息:除了去健身房，天气好的时候也可以去户外锻炼，户外空气比较清新。跑步时要适当加衣，因为跑前温度低，有些人会穿的多衣服，结果越来越热，边跑边起飞。这样特别容易感冒，比较好的办法是在室内热身，根据跑步着装原则穿合适的衣服。如果气温低，可以在腰间系一件防风薄外套，根据气温随时穿脱，冬天肌肉黏度增加，弹性下降，突然运动容易造成肌肉劳损。所以在做正式运动之前，我们应该试着把体温升高一点，跑步前热身3-5分钟。可以做一些简单的拉伸或者慢走。