健身泡沫轴挑选,泡沫轴按摩舒缓肌肉紧张压力

1.利用自身重量在泡沫轴上缓慢滚动，在最痛点停留几秒钟，然后在痛点附近小范围滚动,泡沫Axis梳理肌肉，通过滚动自身，集中自身重量来降低张力,经常去健身的人会用到的一件装备是泡沫shaft,用泡沫轴按摩是放松肌肉的一种方式，而泡沫轴可以缓解运动疼痛，提高体能,普通泡沫轴在HD部门和健身部门都有。

普通泡沫轴在HD部门和健身部门都有。价格一样，区别是硬度略有不同。根据自己的运动强度来选择吧。如果你的实力不高，建议你用舒缓的表面纹路清理出50-60的a 泡沫轴，因为如果用过的泡沫轴给你造成过度的痛苦，不利于你的恢复。如果强度大，建议考虑适度使用。

经常去健身的人会用到的一件装备是泡沫 shaft。用泡沫轴按摩是放松肌肉的一种方式，而泡沫轴可以缓解运动疼痛，提高体能。1.利用自身重量在泡沫轴上缓慢滚动，在最痛点停留几秒钟，然后在痛点附近小范围滚动。2.等到一个部位的疼痛减轻了再去下一个部位。3.感觉腿部放松强度不够时，换成单腿或者一条腿叠加在另一条腿上，可以对肌肉施加额外的压力，增加放松强度。4.从身体近端向身体远端逐渐滚动，有助于滚动力。我在这里分享一下关于如何使用泡沫 axis的相关内容。相信你对此有一定的了解，希望能帮到你。

1，工作原理不同。泡沫 Axis梳理肌肉，通过滚动自身，集中自身重量来降低张力。单个弛豫的面积较大。对于初学者，建议使用泡沫 axis(筋膜球)放松，这样更容易感受到自己紧张的肌肉。2.放松效果不一样。由于两者工作原理不同，一般建议训练前先用快频筋膜枪，训练后再用泡沫 axis进行适当拉动。按摩球和泡沫 axis在需要靠自重放松的肌肉上反复滚动，筋膜枪通过高频击打身体的目标部位来放松肌肉和软组织。

Diamond比较好，比较适合新手。钻石外观呈宝石状，设计符合人体工程学原理，硬度适中，使用者基本不会感到疼痛，而且钻石的切割面设计有更明显的触及皮肤穴位的效果，更容易使用。月牙型就是尖刺型，样式是月牙型，效果更明显，痛感也更明显，不适合新手，适合有经验的人或者长时间耐力强的人健身。