健身房肌肉爆发力,健身肯定比搬砖强但不完全是这样

制约因素爆发力根据牛顿力学公式f=ms，m(质量)和s(加速度)，你的爆发力越大，那么你就可以增重，而且也不能影响你的出拳加速度，即使你把加速度练得再快,人体是杠杆原理的组合，肌肉是力量的源泉,但是从力量锻炼的角度来说，健身肯定比搬砖强,首先，力量并不完全取决于你肌肉的肥大,纯实力和爆发力是相辅相成的，但又不完全一样,健身不全是健美,爆发力非常ok,不代表健身的人就一定弱于爆发力,这是爆发力。

improve 爆发力使用可以做20-25次的砝码。练习2-3组，每次25-30次。组间休息1-2分钟。动作要快，感觉慢了就停下来，休息一会儿再做。一定要保持动作的速度和准确性。第三，用每组能达到25次以上的重量勾勒出胸部的轮廓和线条。每次练习2-3组，每组25-30次或以上。如果是减肥运动，每组用稍微轻一点的重量做25-30次，组间休息一分钟。

别人告诉你的不准确。懂得如何拥有力量。你应该多读点物理！人体是杠杆原理的组合，肌肉是力量的源泉。我们平时说的爆发力是指人体的关节在极短的时间内带动人体某一部位运动的速度。比如你用拳头打一个物体，速度越快，力量越大。这是爆发力。制约因素爆发力根据牛顿力学公式f=ms，m(质量)和s(加速度)，你的爆发力越大，那么你就可以增重，而且也不能影响你的出拳加速度，即使你把加速度练得再快。大名鼎鼎的李小龙速度不是出奇的快吗？爆发力非常ok。纯实力和爆发力是相辅相成的，但又不完全一样。比如大力士跑得没有刘翔快。两者只能走一个极端。如果你想更中立，你应该练习一切。比如在床上推，要有很重的重量和慢动作来刺激肌肉，还要以极快的速度和适当的重量来运动爆发力

实力肯定是有的，但不能横向比较两个不同的人，要纵向比较个体。那么还有一个问题，为什么他比我大一点却没有我强壮？首先，力量并不完全取决于你肌肉的肥大。健身不全是健美，我非常反对在一些回答中将健身和健美这两个概念划等号。健身就是用科学的方法强身健体，可以是素质方面的，也可以是外貌方面的，当然，这两者并不是完全分开的。我可以根据不同的训练方法在健身房中取得不同的成绩，不代表健身的人就一定弱于爆发力。相反，专业综合训练会把抗阻训练细分为耐力训练和爆发力训练，所以，同样的价格，如果让一群健身老板去工地搬砖，老板开心的口水都要掉了。但是从力量锻炼的角度来说，健身肯定比搬砖强。