徒手健身o型腿,坚持穿牛仔裤你会发现什么?

在腿的膝关节处夹一本略厚的书(如果有不良病史，也可以夹一本字典),骨骼可以被外力重塑，所以通过打底裤可以得到一双挺直的腿,坐在沙发上或长凳上，双腿并拢，用弹性差的宽带收紧膝盖,如果小腿弯曲严重，可以适当增加带数,，先天O型腿大部分都是后期用打底裤矫正的，所以你坚持打底裤会有明显的效果,腿伸直，不要低头。

锻炼的话比较坚韧，主要靠矫正，比如打底裤。骨骼可以被外力重塑，所以通过打底裤可以得到一双挺直的腿。舞蹈家、跳水运动员如黄豆豆、洪涛等。，先天O型腿大部分都是后期用打底裤矫正的，所以你坚持打底裤会有明显的效果。坐在沙发上或长凳上，双腿并拢，用弹性差的宽带收紧膝盖。时间一般是每天4小时左右。如果小腿弯曲严重，可以适当增加带数。较轻程度的O滴，一般在2月左右，会有非常明显的效果。

1站直，挺胸背出(最好靠墙站)。在腿的膝关节处夹一本略厚的书(如果有不良病史，也可以夹一本字典)，腿伸直，不要低头。站10-15分钟，2-3次，一天可以站几次，2同样的姿势，但是逐渐把书变得越来越薄，最后要求能够夹住报纸。3坚持一段时间，4站立时，注意保持臀部向内。