筋膜法健身,本书将介绍肌筋膜按摩疗法独特技术和额外建议

接下来，我们将重点介绍肌筋膜按摩疗法中独特的直接和间接技术，以及对客户自我护理的额外建议，包括神经肌肉方法、哈他瑜伽方法和辅助肌筋膜按摩的锻炼方法,读者将学习各种肌筋膜按摩手法的正确规则，学会将肌筋膜按摩手法与身体按摩的实际操作相结合,筋膜炎的锻炼方法有很多种,“筋膜软化疗法”是对病变筋膜组织的筋膜进行调节，使物理作用产生微量的机械热。

筋膜炎的锻炼方法有很多种。根据筋膜炎的部位不同选择不同的运动方式，但多为腰背部筋膜炎。所以使用的锻炼方法有屈伸、侧屈、旋转和转动，功能锻炼也可以做仰卧起坐。前屈后伸法是双脚分开，与肩同宽，下肢伸直，腰部向前弯曲，手掌尽量接触地面，后仰时上肢保持伸直，腰部尽量拉伸，上身后仰。侧屈是指起始姿势与当前姿势相同，腰部要向左或向右做充分的侧屈，以达到最大的活动范围。旋转是保持双肩外展，双手放在脑后，以同样的起始姿势向左或向右转动上半身，以达到最大的活动范围。摆动法是双腿伸直，上身直立，双手护住腰部，左右做最大幅度的摆动。仰卧法:患者仰卧在硬床上，上肢向前伸展，逐渐坐起。当他弯下腰时，他的手可以摸到脚趾。这是日常生活中常见的可以恢复筋膜炎的运动方法。

“筋膜软化疗法”是对病变筋膜组织的筋膜进行调节，使物理作用产生微量的机械热。这种热能促进局部毛细血管扩张，血流加速，微循环畅通，局部新陈代谢加快，病变部位积累的致痛物质吸收加快。筋膜调理的物理作用还解决了药物难以解决的病灶区“无菌性炎症”，加强了局部组织的营养代谢，促进了炎症的吸收，消除了神经根的炎性水肿，降低了周围神经的兴奋性。此外，“筋膜调理”增强了人体筋膜强大的自愈、抗炎、镇痛、排异功能；缓解症状，减轻痛苦，早日康复。

这是一本非常珍贵的综合性教材。前几章全面回顾了与肌筋膜按摩相关的解剖学和生理学，接下来，我们将重点介绍肌筋膜按摩疗法中独特的直接和间接技术，以及对客户自我护理的额外建议，包括神经肌肉方法、哈他瑜伽方法和辅助肌筋膜按摩的锻炼方法。读者将学习各种肌筋膜按摩手法的正确规则，学会将肌筋膜按摩手法与身体按摩的实际操作相结合，无论你是想拓宽按摩手法的视野，还是想发现一种最适合你和你的顾客的肌筋膜按摩手法和手法，这本书都会对你大有裨益。