健身运动意义,健身操有助改善呼吸系统和心血管系统功能

1、健身能改善呼吸系统和心血管系统的功能,缺点:部分健身房间空气流通不畅，因为更多的人呼吸不到新鲜空气，对身体改善没有太大作用,健身运动它加速血液循环，起到清洁排泄系统中有害物质的作用，从而使有害物质难以在体内停留和扩散,健身有利于心情舒畅，精神愉快,健身有利于增强体质，防治疾病。

1减脂增肌。增加肌肉有助于减肥。随着肌肉力量训练带来的肌肉增加，身体在静止状态下的代谢率会逐渐增加，所以你每天会摄入更多的热量。体能方面的研究表明，适度的力量训练可以提高人体肌肉力量30-50%。力量的增强不仅会让人更容易完成一些日常工作，还会让人精神焕发。缺点:部分健身房间空气流通不畅，因为更多的人呼吸不到新鲜空气，对身体改善没有太大作用。

1、健身能改善呼吸系统和心血管系统的功能。科学实践证明，长时间、有节奏的深呼吸能使人体吸入大量氧气，如果吸氧量超过平时的7-8倍，就能抑制人体癌细胞的生长繁殖，其次，长距离运动还改善了心肌的供氧状态，加速了心肌的新陈代谢，同时使心肌的肌纤维变粗，心脏收缩力变强，从而提高了心脏的工作能力。二，健身有利于增强体质，防治疾病。健身 运动它加速血液循环，起到清洁排泄系统中有害物质的作用，从而使有害物质难以在体内停留和扩散，三。健身有利于心情舒畅，精神愉快，第四，有利于培养克服困难、锤炼艰苦奋斗的顽强意志。第五，提高记忆力，佐治亚理工学院最近的一项研究表明，每天只要坚持健身20分钟，就可以提高10%的记忆力。