健身脸色变差,少吃五谷杂粮脸色不好可能是你没睡好

如果身体状况不好，精神疲惫，这个时间不适合锻炼,体育锻炼和身体损耗其实只有一线之隔,少吃五谷杂粮脸色不好是的，出现这种表现，可能不单纯是你没睡好,因为毒素在你体内堆积，你的身体变成酸性，导致你的身体代谢物代谢能力变差，氧气利用率低，大量代谢物堆积在毛细血管里。

节食减肥？少吃五谷杂粮脸色不好

是的，出现这种表现，可能不单纯是你没睡好。你体内水分过多也是这种表现的重要原因。中医认为“风、寒、暑、湿、燥、火”是人体不适的六大原因，其中湿气就是这六者的“湿”。不仅会引起关节炎、风湿病、月经不调，还会增加患高血压、心脑血管疾病的风险，一定不能轻视。

运动前做好防晒措施。这不仅女生需要，男生也需要，避免晒伤。购买防晒产品要注意防晒指数，沿海地区选择指数较高的。我用过防晒系数为50的防晒霜。是纯防晒，不是那种美白。建议你有兴趣的话自己关注一下。如果是指那种不是晒伤而是黑化的黑化，可能和你长期饮食有关系，导致提取物中毒素大量堆积。因为毒素在你体内堆积，你的身体变成酸性，导致你的身体代谢物代谢能力变差，氧气利用率低，大量代谢物堆积在毛细血管里。

体育锻炼和身体损耗其实只有一线之隔。情绪高涨时运动，运动量适中，这叫锻炼。如果身体状况不好，精神疲惫，这个时间不适合锻炼，你应该休息...这个时候，如果你还坚持运动，只能瘦下来，对身体不好。