健身睡不够,坚持去健身运动不会影响睡眠质量

daytime健身之后就睡不着了，主要是以下原因造成的,所以健身之后，我身上的肌肉会酸痛，主要属于一种肌肉拉伤，但不会到睡不着的地步，你也不会影响我的睡眠质量,根据我之前对健身的亲身体验，我的健身是有间隔的，因为我不是专业的人去健身的，虽然没有连续的去健身。

根据我之前对健身的亲身体验，我的健身是有间隔的，因为我不是专业的人去健身的，虽然没有连续的去健身。所以健身之后，我身上的肌肉会酸痛，主要属于一种肌肉拉伤，但不会到睡不着的地步，你也不会影响我的睡眠质量。

daytime 健身之后就睡不着了，主要是以下原因造成的。第一，健身导致身体处于极速奔跑的状态，而健身这样的活动相对于走路和慢跑来说是比较大的，身体在这种状态下很难休息，所以很容易睡着。其次，神经会受到一定程度的刺激，导致神经兴奋，所以容易引起失眠。建议选择合适的时间来健身

练就是练，不要这么晚去玩。睡眠对肌肉生长非常非常重要。首先，睡眠不好怎么能有好的精神状态？练的时候昏昏沉沉，不够兴奋。怎么才能举起更大的运动量来练习？训练时最好保持兴奋状态，这样才能有好的效果。其次，在你练习之后，你的肌肉也需要时间休息和生长，而这很大程度上是在人们睡觉的时候完成的。人一大早就来健身 room，还没休息够就叫他们干活，太残忍了。有点像半夜鸡叫。。。。。更重要的是，睡眠不好对你的健康有害。一天比一天累，再练就更累了，积劳成疾。。。

首先你要明白，运动的时候肌肉是不会长的。而是在运动后吸收营养，休息时过度生长，达到增肌的目的。其次，激素分泌高峰期在晚上，对运动有可预见的影响。熬夜会影响第二天的状态，最糟糕的情况下会遇到瓶颈，肌肉力量停滞不前。

你好！锻炼肌肉可以每天晨跑，保持整体协调；睡前适当运动，定时运动，持之以恒；如果去健身 room 健身，运动后要适当放松，保持肌肉活跃，否则只能秀肌肉。如果只是为了美而锻炼肌肉也没关系，而且不要总是在意自己的肌肉，对心理会有一定的影响。