健身蛋白是否伤肾

肾脏需要将蛋白mass排出体外，而当蛋白mass分解时，会产生大量的氮气，加重肾脏的负担,对于不经常运动的人来说，摄入的蛋白mass不参与合成，也就是说这个蛋白mass无处可去，只能被肝肾器官分解作为能量来源提供身体消耗,蛋白质量只是我们食物的正常组成部分,蛋白优质面粉不是万能的，也不是营养补充剂。

很不幸，是的。蛋白中高in的饮食会增加肾脏的负担，严重时会引起结石。对于不经常运动的人来说，摄入的蛋白 mass不参与合成，也就是说这个蛋白 mass无处可去，只能被肝肾器官分解作为能量来源提供身体消耗。多余的热量也会转化为脂肪储存起来。另外，高蛋白摄入会影响人体血液中尿酸(嘌呤)的浓度，诱发痛风。蛋白优质面粉不是万能的，也不是营养补充剂。是一些无良商家恶意宣传和神化的结果。所以，如果不经常运动，就不用吃蛋白优质面粉。

蛋白质量只是我们食物的正常组成部分。比我们吃的鸡鸭鱼肉等物质含有大量蛋白质量。吃一定量的蛋白质量不会对我们的健康造成大的问题。肾脏需要将蛋白 mass排出体外，而当蛋白 mass分解时，会产生大量的氮气，加重肾脏的负担。但是动物蛋白质量摄入过多，必然导致动物脂肪和胆固醇摄入过多。其次，蛋白过多的质量本身会产生有害的影响。正常情况下，多余的蛋白蛋白质必须脱氨分解，而氮则随尿液排出，增加了代谢负担。而且这个过程需要大量的水，从而增加了肾脏的负荷。如果肾功能不好，危害会更大。

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