除了健身，我还要合理控制饮食,肌肉的主要成分需要大量的蛋白质，所以需要大量的蛋白质供给身体,吃饭东西很重要,健身我想要的是拥有完美的身材,健身我想要的是拥有完美的身材,健身我想要的是拥有完美的身材,平时要少吃辣的和类似的方便面东西健身我想要的是拥有完美的身材。
健身我想要的是拥有完美的身材。除了健身，我还要合理控制饮食。比如合理控制一日三餐，请参考以下食谱。但是，具体来说，你要根据自己的身体状况来补充营养。
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一般来说，固定时间段练习比较有效。最好掌握在晚上17点到20点的时间，锻炼时间在一个半小时左右。吃饭东西很重要。肌肉的主要成分需要大量的蛋白质，所以需要大量的蛋白质供给身体。比如:鸡胸肉。牛肉。鸡蛋。等鱼。同时要吃一些水果、蔬菜、酸奶，补充和促进蛋白质的吸收。平时要少吃辣的和类似的方便面东西
4、刚开始 健身应该吃什么?健身我想要的是拥有完美的身材。除了健身，我还要合理控制饮食。比如合理控制一日三餐，请参考以下食谱。但是，具体来说，你要根据自己的身体状况来补充营养。
5、 健身期间吃什么食物最好?健身我想要的是拥有完美的身材。除了健身，我还要合理控制饮食。比如合理控制一日三餐，请参考以下食谱。但是，具体来说，你要根据自己的身体状况来补充营养。
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