吃鸡胸肉不健身会瘦吗,每顿饭都吃鸡胸肉是不健康饮食

每个人的体质和肌肉含量不一样，所以瘦身效果也不一样,鸡胸肉是热量最低的部分,别名:鸡柳、鸡里脊肉、鸡胸、鸡胸肉热量:133卡(100g)评价:鸡胸腊肉是鸡肉热量较低的部分，也是减肥过程中蛋白质的最佳来源,减肥期间可以适量吃鸡胸肉,首先要明确一点，每顿饭都吃鸡胸肉是不健康的饮食。

别名:鸡柳、鸡里脊肉、鸡胸、鸡胸肉热量:133卡(100g)评价:鸡胸腊肉是鸡肉热量较低的部分，也是减肥过程中蛋白质的最佳来源。

鸡肉可以减肥。与猪肉、牛肉等肉类相比，鸡肉明显低脂低热量，肉质更爽口鲜嫩。任何烹饪方法和多种辅料都可以做出美味的食物。100克牛肉有310大卡，猪肉307大卡，羊肉176大卡，鸭肉183大卡，鸡肉134大卡。可见，鸡肉因为热量低，非常适合爱美的减肥者。但是，必须注意的是，吃鸡减肥并不总是正确的。我们首先要搞清楚以下几个大误区。1.用黄油高温油炸的鸡肉，温度极高，不仅能减肥，还能增肥。鸡胸肉是热量最低的部分。2、鸡胸肉是整只鸡中热量和脂肪含量最低的部分。3.必须去除鸡皮和可见的脂肪块，才能成为真正的减肥食品。

因人而异。首先要明确一点，每顿饭都吃鸡胸肉是不健康的饮食。正常人每天只需要摄入0.8g/kg的蛋白质，所以不建议每餐都吃鸡胸肉来减肥。而且，鸡胸虽然肉里面脂肪很少，但是还是有的。吃多了也会导致热量堆积，不利于减肥。然后就是鸡胸连续一个月的肉，就是每顿能瘦多少。也因人而异。每个人的体质和肌肉含量不一样，所以瘦身效果也不一样。鸡胸肉的宏量营养成分如下:100g 鸡胸肉，其中含热量118千卡，碳水化合物0.6g，脂肪1.9g，蛋白质24.6g。鸡胸肉类是典型的高蛋白、低脂肪、低碳食物。热量水平相当于100克大米，肉类鸡胸 118千卡，大米116千卡。对于健身，尤其是想增肌的力量训练者来说，鸡胸肉几乎可以称得上是一种完美的食物。

减肥期间可以适量吃鸡胸肉。肥胖的主要原因是长期摄入的热量大于消耗的热量，多余的热量以脂肪的形式储存在体内，从而导致肥胖，减肥最根本的方法就是减少热量摄入，增加能量消耗。减肥期间吃鸡胸肉属于白肉，富含蛋白质，脂肪含量相对较低，不会造成脂肪摄入过多带来更多热量，有助于减肥，鸡胸肉类中富含的蛋白质可以提高蛋白质的供能比，减少饥饿感，增加饱腹感，有助于减肥期间控制饮食，而鸡胸肉类中的蛋白质还可以提高基础代谢，保证减肥。但是需要注意的是，在减肥期间，鸡胸肉不要做成炸鸡排或者烧烤，里面混有大量的脂肪，不利于减肥，红肉和白肉要交替吃，这样营养才会均衡，生活质量才会更高，减肥效果才能得到保证。