风寒感冒可以健身么

根据具体的感冒症状，选择合适的感冒药物给予对症治疗，一般感冒会通过这些治疗逐渐好转,感冒期间，身体竭尽全力对抗病毒,下课后可以开门通风，但要找个避风的地方呆着；b、夏季健美操课期间，尽量远离空调出风口,我个人的看法是，感冒准备好了再做健身,可以从生理角度和健身效果来考虑,所以，不要做健身期间感冒，等到感冒准备好健身。

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我坚持健身快三年了，最初的疑惑和楼主一样。其实预防很简单。1.出汗后不要吹凉风。15-30分钟后，直到身体出汗才能出门，主要是天气冷。a、尤其是高温瑜伽课后，需要注意这一点。下课后可以开门通风，但要找个避风的地方呆着；b、夏季健美操课期间，尽量远离空调出风口。当时很爽，但是很轻松感冒；2.洗完澡后吹干头发。不管是什么季节，都要养成习惯。3.直到出汗才能洗澡。出汗的时候不要洗。如果赶着下节课，可以用干毛巾擦干身体，穿上干衣服再去上课。4.如果晚上有2节有氧课，最好多准备些衣服换。5.经常保暖，尤其是练瑜伽的时候。如果天气冷，你可以穿上袜子。

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感冒以后剧烈运动，如跑步、游泳、打球等，都是不可取的，也是推荐的。当然，其他运动量很小的运动，比如散步，也是可以的。感冒以后建议多休息，避免劳累、熬夜和多喝水，保持室内通风，补充维生素，吃易消化的食物。根据具体的感冒症状，选择合适的感冒药物给予对症治疗，一般感冒会通过这些治疗逐渐好转。

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我个人的看法是，感冒准备好了再做健身。为什么这么说？可以从生理角度和健身效果来考虑。一方面，在感冒期间，人体的生理机能会下降，新陈代谢会受到感冒的影响。一般来说，身体会调动更多的资源对抗病毒at 感冒，新陈代谢会加快。此时如果进行健身，新陈代谢会进一步提高，能量和物质的消耗会增加，身体的负担会加深。反而会使身体的抵抗力进一步降低，不利于感冒的恢复。另一方面，从健身的效果来看。健身小时时，消耗量往往较大。经常健身小时的人都知道健身小时并不能达到健身小时的效果，还会增加受伤的概率。感冒期间，身体竭尽全力对抗病毒。这时候你去健身，很容易感到疲劳，导致肌肉支撑不足，动作变形，增加了你受伤的几率。而且在这个过程中，还会对心脏造成很大的负担。所以，不要做健身期间感冒，等到感冒准备好健身

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