晚上8点健身10点

不推荐晚上9:00-10:00运动无伤大雅，但对于大多数人来说，9:00以后通常处于相对兴奋的状态，难以入睡,晚上8、9点钟运动是可以的，只是因为晚上通常是人体力最差的时候，所以不建议体弱多病的人晚上去运动,晚上9:00到10:00不适合运动,如果有空的话，建议早上9点到10点左右锻炼,晚上9点到10点锻炼也是可以的。

不推荐晚上9: 00-10:00运动无伤大雅，但对于大多数人来说，9:00以后通常处于相对兴奋的状态，难以入睡。太晚睡觉会对人体五脏不好，在比较兴奋的状态下很难入睡。晚上十一点到凌晨两点这段时间是人体的休眠状态，也是人体睡眠的最佳时间。另一方面，太晚睡觉也容易影响精神状态和第二天的学习。晚上 9: 00到10: 00不适合运动。这个时候已经到了身体休息的时间了。为了增强体质，你需要每天坚持锻炼。最好的时间是下午天黑之前。空气好的时候，人体这个时候也需要运动。早上也可以锻炼。最好戴口罩。

晚上9点到10点锻炼也是可以的。其实并不是说人在一定时间内不能运动，而是一般情况下，9点到10点只是意味着人应该处于休息状态。运动后可能会影响一些睡眠，对入睡造成一些困扰。因为神经相对兴奋，所以最好把锻炼时间提前到7点到8点，会相对合理一些。对你的身心健康也有好处。

晚上8、9点钟运动是可以的，只是因为晚上通常是人体力最差的时候，所以不建议体弱多病的人晚上去运动。另外，睡前不宜运动，因为容易影响睡眠。如果有空的话，建议早上9点到10点左右锻炼。下午4点锻炼也不错，这个时候人的体力最好。另外，注意运动和吃饭的时间间隔在30分钟到1小时左右。

晚上8多运动是可以的，但睡前不宜剧烈运动。锻炼时间:1。专业运动员的训练一般安排在下午，因为下午是人体激素、力量和各种反应的最佳时间。2.对于普通人来说，时间和时间在体力上的差别很小，不需要特别考虑。运动的时机要根据自己的时间和饮食来定。3.你应该避免入睡前的剧烈运动。大量出汗、睡前兴奋、体温过高都会降低睡眠质量。睡前可以通过按摩、瑜伽来放松肌肉，做一些拉伸、放松的运动来促进睡眠。4.最好饭后一个半小时运动，至少一个小时。5.运动过程中，如果出汗过多，需要及时少量多次补水。

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