健身 鸡胸肉的做法大全

主料1人鸡胸腊肉200g菜花适量辅料蛋清1个鸡蛋胡萝卜适量料酒适量盐适量鸡精适量大葱适量老蒜适量橄榄油2瓣少量step1鸡胸先将肉切块，然后焯至半熟，鸡蛋打散，不要打碎蛋黄，用饮料的瓶子对着蛋黄吸出蛋黄，剩下的蛋清倒入切好的鸡胸肉中，然后加入料酒腌制10分钟,1，鸡胸将肉清洗干净，切成大块,最后把刚处理好的鸡胸肉一块一块的放入汤中，盖上锅盖大火煮,做法:1,2.准备鸡胸肉,鸡胸肉和蛋一起做,健身白水煮鸡胸肉做法如下:材料:鸡胸肉适量。

主料1人鸡胸腊肉200g菜花适量辅料蛋清1个鸡蛋胡萝卜适量料酒适量盐适量鸡精适量大葱适量老蒜适量橄榄油2瓣少量step 1 鸡胸先将肉切块，然后焯至半熟，鸡蛋打散，不要打碎蛋黄，用饮料的瓶子对着蛋黄吸出蛋黄，剩下的蛋清倒入切好的鸡胸肉中，然后加入料酒腌制10分钟。第二步将处理好的花菜倒入锅中，放入沸水中焯至八分熟，出锅后用冷水冷却。

健身白水煮鸡胸肉做法如下:材料:鸡胸肉适量。辅料:蛋清1个，料酒，盐，淀粉。1，鸡胸将肉清洗干净，切成大块。2.将蛋清、料酒、盐和淀粉放入碗中。3.搅拌均匀，腌制10分钟。4.锅里放清水烧开，再改小火，让水保持温度但不冒泡。5.碰到鸡胸肉用水温一点点泡。6或5分钟后，捞出即可食用。

做法如下:材料:鸡胸肉，盐半勺，料酒4勺，淀粉3勺，蛋清2滴油。1.将半勺盐、4勺料酒、3勺淀粉、蛋清和2滴油倒入碗中，搅拌均匀。2.准备鸡胸肉。3.切成小条。4.放入卤汁中，腌制半小时左右。5.准备酱料酱料:碗里放一点水，倒入半勺白糖、1勺醋、1勺料酒、2勺酱油、2勺豆瓣酱、适量白芝麻，搅拌均匀。6.将葱、姜、蒜切段。7.姜和蒜是香的。8.倒肉条。9.翻炒至变色。10.倒入调味汁。1.拌匀，大火收汁。12.关火前放葱花。13.制成品

你好！鸡胸肉和蛋一起做。它们新鲜多汁，简单可口。赶紧收藏制作吧！配料:油，盐，鸡蛋，面粉，西红柿，鸡胸肉。做法:1。将鸡胸肉切成薄片，加入少许盐和一个鸡蛋，再加入适量面粉。2.锅中放油，将切好的西红柿放入锅中反复翻炒成西红柿泥，然后加入适量的水和少许盐。最后把刚处理好的鸡胸肉一块一块的放入汤中，盖上锅盖大火煮。3.大火煮1分钟左右，鲜嫩多汁鸡胸肉就可以上桌了。

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