儿童健身肌肉,调查:15、16岁男生希望成为肌肉男性

近日，英国杂志Men健身发起的问卷调查结果显示，15、16岁的男生中，有87%的人希望成为“肌肉男性”,运动肌肉不会让人长高，青少年也需要适当的肌肉运动来促进发育,16岁可以练习肌肉,对于青少年来说，不小心运动肌肉会影响身高,很多男人都想拥有健美的身材肌肉，但是过早的练习肌肉未必是好事。

使用不当会影响。有利于长高的运动。有利于长高的运动:排球、篮球、足球、跳绳、慢跑和中等强度的力量训练。2.不利于生长和身高的运动:举重、深蹲、过度训练和过度消耗(马拉松等。).引体向上可以帮助你长高。引体向上可以帮助你长高。在这里，引体向上是锻炼上半身的第一个动作，也是最好的动作之一肌肉。动作要点是最大限度的发力，最大限度的放松。开始和结束阶段有一个10秒的悬挂状态，可以根据自己的能力每天做2组。运动是最有效最健康的不吃药增加身高的方法。为了你理想的身高和强健的体魄，赶紧行动吧。

很多男人都想拥有健美的身材肌肉，但是过早的练习肌肉未必是好事。近日，英国杂志Men 健身发起的问卷调查结果显示，15、16岁的男生中，有87%的人希望成为“肌肉男性”。但是在我们国家，也有很多这个年龄的孩子想尽办法搞大块肌肉。对此，专家指出肌肉训练一般是无氧运动，运动负荷和强度都很大，而这个阶段的孩子正处于生长发育期。如果过度运动，不仅会影响骨骼生长，甚至会导致骨骼畸形。“我们建议18岁以下的孩子不要急于练习肌肉 block，多做一些提高耐力的练习，对促进生长发育、强身健体等有一定的作用。”此外，参与调查的英国心理协会医生梅奎兹·克莱尔(Mayquez Clare)指出，一些15、16岁的男孩看起来像成年人，这对他们的心理发展极为不利。“孩子过早地失去了纯真的天性。在这个年龄，他们本应该和伴侣一起在户外踢足球，享受一些更自然的东西，而不是背负着如何更健康的压力。”克莱尔说。

16岁可以练习肌肉。每周锻炼5次左右，但不想天天练，对于青少年来说，不小心运动肌肉会影响身高。一般来说，承受不超过自己体重是可以的，运动肌肉不会让人长高，青少年也需要适当的肌肉运动来促进发育。只是在年龄太小的时候(比如儿童)，要注意运动量和强度，在这个年龄段，你不应该把精力放在肌肉、力量等方面的发展。，但主要侧重于灵活性、协调性、平衡性和技术的锻炼。