瘦子通过健身能变壮吗

你肯定会通过运动增肌，但是不注意饮食的话不会有太大的改变,当然，如果你想成为变壮而不是胖子，你就得进行科学的训练,现在每天都去健身room锻炼身体，随着时间的推移逐渐可以看到身体的变化,可以去健身房间,Sure变壮啊，脂肪是不能转化成肌肉的，所以瘦子和胖子练肌肉是公平的。

Sure 变壮啊，脂肪是不能转化成肌肉的，所以瘦子和胖子练肌肉是公平的。瘦的人不再从事有氧运动，如慢跑、跳绳和游泳，并尽量避免足球和篮球等昂贵的运动。可以去健身房间。如果在家，可以准备哑铃和一对肚子。这个可以在家里做两件事:哑铃弯举、哑铃臂弯举和手腕弯举。

食物是人体吸收热量的唯一来源。Want 变壮，首先你要吃的东西很多，对食物的选择也是有讲究的。尽量以高蛋白为主，碳水化合物和脂肪为辅。如果一顿吃不了很多，可以分两顿吃。少吃多吃才是更好的选择。要知道，好身材是可以吃的。当然，如果你想成为变壮而不是胖子，你就得进行科学的训练。对于瘦子，跑步等有氧运动似乎不太适合你，只会让你越来越瘦。你要做的就是做力量训练，增加肌肉的质量和大小，这是你的首要任务。

你肯定会通过运动增肌，但是不注意饮食的话不会有太大的改变。但是只要坚持锻炼力量，身体素质一定会提高的，你能感觉到，我建议运动后一定要及时补充充足的蛋白质(喝牛奶就好)，吃早餐(很重要)，坚持下去。我是一名大学生，现在每天都去健身 room锻炼身体，随着时间的推移逐渐可以看到身体的变化。