醉酒对健身的害处

减脂期间，啤酒就是噩梦，因为啤酒的热量巨大，你的运动会先消耗啤酒的热量，然后才是脂肪,好的效果是，适量饮酒，有一些好的食物，心情舒畅，往往会化害为利，收到意想不到的好处,因为酒精被肝脏分解时需要各种酶和维生素的参与，所以酒的酒精度越高，身体消耗的酶和维生素就越多，要及时补充,至于对健身的影响，应该分为增肌和减脂。

影响有好有坏。好的效果是，适量饮酒，有一些好的食物，心情舒畅，往往会化害为利，收到意想不到的好处。因为酒精被肝脏分解时需要各种酶和维生素的参与，所以酒的酒精度越高，身体消耗的酶和维生素就越多，要及时补充。新鲜的蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类都可以作为配菜。过度饮酒只会带来不好的影响。啤酒伤胃，白酒伤头，过量饮酒影响脂肪代谢。减缓乙醇对脂肪酸的氧化，可能有利于膳食脂质的储存，增加肝脏脂肪的合成，增加血清中甘油三酯的含量，增加甘油三酯疾病的可能性。过量饮酒会损伤肝细胞，干扰肝脏的正常代谢，进而导致酒精性肝炎和肝硬化。

啤酒等于液体面包只是增加了酒精。至于对健身的影响，应该分为增肌和减脂。在练肌肉的时候，阿诺德曾经在腿部训练的时候在组间喝啤酒，但是我不推荐，因为外国人都是把啤酒当水喝的。但我想说的是，啤酒可以在增肌过程中有效提供碳水化合物，从而降低对肌肉能量的需求。同时，酒精可以扩张血管，平衡剧烈运动后产生的乳酸。但是要适度，要及时。减脂期间，啤酒就是噩梦，因为啤酒的热量巨大，你的运动会先消耗啤酒的热量，然后才是脂肪。

可以，但一定不能醉酒运动。一般喝完酒，就想运动，锻炼前你必须喝大量的水。主动出汗可以快速代谢体内的酒精含量，加快排泄速度，无论是否边喝酒边运动，都要以注意安全为首要目的。不建议在健身期间饮用，和人体的每个部位一样，肌肉每天都在代谢。一部分分解，一部分合成，基本平衡，但是酒精会加速肌肉分解，导致供不应求，肌肉萎缩。同时，酒精会影响肌肉合成的效率，肌肉的生长依赖于训练后的肌纤维合成，酒的热度很高，一不小心就变成啤酒肚了。酒精还会抑制雄激素分泌。