健身腿越练越粗怎么办,如何减弱小腿训练?其实很简单

而且有些人的肌肉其实更容易训练，所以如果你觉得自己的小腿越练更粗，就要减少小腿训练,不如把重点放在其他地方，弱化小腿训练，防止小腿越练变粗,通常看到举重运动员的手臂和大腿越粗越练，而马拉松等长跑运动员的手臂和大腿越细越练，这也是运动,当初没找对路的时候，小腿越来越粗，腿上的肌肉越来越明显，越来越硬，肯定和她的初衷不一样。

健身会因为运动而和你的肌肉联系在一起，所以如果你在运动后不放松小腿或者采取一些后续的步骤，可能会让小腿越来越粗。我的室友每天都是一个有趣的人。当初没找对路的时候，小腿越来越粗，腿上的肌肉越来越明显，越来越硬，肯定和她的初衷不一样。之后她每次跑完步都要拉伸腿，所以经常拉伸肌肉，跑完步也不马上做。而是她在拉伸肌肉放松腿部后在宿舍里慢慢走坐下，并且健身后，最好先拉伸腿部，再按摩小腿，让小腿肌肉充分放松，才不会让小腿肌肉更明显。而且有些人的肌肉其实更容易训练，所以如果你觉得自己的小腿越练更粗，就要减少小腿训练。不如把重点放在其他地方，弱化小腿训练，防止小腿越练变粗。

1。通常看到举重运动员的手臂和大腿越粗越练，而马拉松等长跑运动员的手臂和大腿越细越练，这也是运动。为什么一个是越练厚一个是/123450/？2.举重运动员的训练是一种短期、高强度的训练，重在克服外界阻力。长期的负重状态会导致肌肉的适应性变化，表现为肌纤维变粗，肌肉的生理横截面变大，肌肉体积变大，肌肉收缩产生更大的力量来克服外界阻力。要解决的主要矛盾是增加肌肉力量，克服外界负荷。3.马拉松等长跑运动员的训练是长期低强度的训练。其主要目的是提高肌肉长时间持续提供能量的能力。肌肉长期训练会产生适应性变化，表现为肌肉细胞中的线性立体视(一种能合成能量物质的亚细胞器)数量和体积增加，但肌肉体积减小，肌纤维变细，使单位体积的线性立体视增加，有利于供能。要解决的主要矛盾是长期持续的能源供应。

你的属于肌肉小腿。如果是女生，会影响腿部的美感，如果你想减肥，你需要一些努力。首先，不要做锻炼小腿的运动，比如跑步、跳绳、爬山等等，其次，要软化小腿肌肉，有按摩、拍打、拉伸等方法。记得揉揉，多揉揉肌肉多的地方，没事的时候拉伸小腿肌肉，坚持瘦小腿需要很长时间。