健身的人寿命短吗,运动可延年益寿比不运动长寿

注意身体，照顾好自己，不要等自己的健康出了问题才想到健身，那就来不及了,但是人家说寿命不长，是哪一个呢,运动可以延年益寿，比不运动的人长寿,why健身people寿命不长,主要是说她是看到自己身体不好才想到去健身的，这样才能看出寿命很长，所以她说人要,健身她只去了健身为了身体更好,坚持运动的人真的比不运动的人长寿。

why健身people寿命不长？这是不规则的。健身她只去了健身为了身体更好。但是人家说寿命不长，是哪一个呢？主要是说她是看到自己身体不好才想到去健身的，这样才能看出寿命很长，所以她说人要。注意身体，照顾好自己，不要等自己的健康出了问题才想到健身，那就来不及了。

不会的。游泳、快走、慢跑、骑自行车，以及所有的有氧运动都可以锻炼心脏。有氧运动的好处很多:可以锻炼心肺，加强循环系统功能，燃烧脂肪，增加肺活量，降低血压，甚至可以预防糖尿病，减少心脏病的发生。美国运动医学学院建议，如果你想知道有氧运动强度是否合适，你可以在运动后测试你的心率达到你最大心率的60% ~ 90%。如果想通过有氧运动减肥，可以选择低到中等的运动强度，延长运动时间。这种方法消耗的热量更多。运动频率每周3 ~ 5次，每次20 ~ 60分钟。如果想锻炼肌肉，可以做举重、体操等反复拉伸、屈伸肌肉的运动。肌肉运动可以燃烧热量，增加骨密度，减少受伤尤其是关节受伤的机会，预防骨质疏松。

坚持运动的人真的比不运动的人长寿。这一点也得到了实践的证明，充分体现了生命在于运动的理念，运动可以强身健体，锻炼心肺功能，使人体处于活跃状态，精力充沛，食欲良好，运动可以促进睡眠的花费，消化吸收营养食物，为健康长寿奠定基础。不运动的肌肉会慢慢萎缩，皮下脂肪含量增加，对心肺功能影响很大，增强锻炼心肺功能，锻炼肺活量。不会，心肺功能处于较低水平，骨骼本身的钙流失增加，加速了骨质疏松的进展，它能促进运动精神、体力等。，使皮肤紧致，塑形，减脂，非运动肌肉含量的降低容易引起骨质疏松，对精神心理方面影响很大。综上所述，运动利大于弊，不运动弊大于利，运动可以延年益寿，比不运动的人长寿。