健身:①提高人体免疫力，增强体力，促进血液循环，减少生病的机会；②有助于保持完美身材；③有助于增强心脑功能；④增强自信心，使人身心愉快，减缓衰老；⑤增强毅力；⑥健身它能充分燃烧脂肪，达到减肥的目的,健身利大于弊,坏处:1.一个人每天锻炼到肌肉酸痛，对身体不好,好处:1。
好处:1。运动时血液循环加快，可以增加皮肤血液的微循环。血液循环的加快可以增加皮肤营养物质的交换，使皮肤更有营养、弹性和红润。2.运动时，身体通过皮肤的毛囊排出大量的汗液，同时身体补充大量的水分，不仅能真正做到深度清洁毛囊，还能增加皮肤细胞内的水分交换，使皮肤更加光滑洁净。3.它的持续新陈代谢，保持湿润和旺盛，经常运动可以促进皮肤新陈代谢，加强皮肤屏障功能，增强身体的抗病能力和对环境的适应能力。坏处:1.一个人每天锻炼到肌肉酸痛，对身体不好。2.运动负荷的突然增加会导致运动损伤。3.如果每天都做力量练习，不仅提高肌肉力量的效果不明显，还会造成整体机能的不协调发展。
健身利大于弊。健身: ①提高人体免疫力，增强体力，促进血液循环，减少生病的机会；②有助于保持完美身材；③有助于增强心脑功能；④增强自信心，使人身心愉快，减缓衰老；⑤增强毅力；⑥ 健身它能充分燃烧脂肪，达到减肥的目的。注意:运动时注意安全，合理安排时间，不要拉伤肌肉。
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