on健身蛋白粉,如何选择蛋白粉?建议从零开始!

所以，对于蛋白粉来说可能更划算一点,根据自己的需求:比如增肌阶段可以选择增肌粉、正氮蛋白粉，减脂的话选择碳水化合物少、热量低、浓度高的蛋白粉,可以选择蛋白粉，主要是1,还有蛋白面粉，普通乳清蛋白面粉，其主要成分是蛋白面粉，甚至更好的那种分离乳清蛋白面粉，里面都没有碳水，几乎都是/123459。

可以选择蛋白粉，主要是1。根据自己的需求:比如增肌阶段可以选择增肌粉、正氮蛋白粉，减脂的话选择碳水化合物少、热量低、浓度高的蛋白粉。2.最喜欢的口味:一般蛋白粉香草、草莓、巧克力、原味、摩卡、曲奇等等。

增肌粉中的主要成分还是碳水化合物。不然怎么练肌肉？还有蛋白面粉，普通乳清蛋白面粉，其主要成分是蛋白面粉，甚至更好的那种分离乳清蛋白面粉，里面都没有碳水，几乎都是/123459。如果你想增肌，或者基础不是很好，又比较瘦，那么推荐增肌粉。简单来说，摄入大量碳水化合物很容易发胖。但是对于想增肌的人来说，先变大只是你锻炼好的基础。但是，增肌粉消费很贵。我没用过增肌粉，但是我朋友用过。每次都是几勺，一桶很快就消耗完了。所以，对于蛋白粉来说可能更划算一点。

肌酸是一种天然存在于肉类和鱼类中的营养物质。作为灵长类动物，我们的肾脏、肝脏和胰腺也可以自行合成肌酸，我们体内95%的肌酸存在于骨骼肌中，一般来说，吃红肉等可以获得足够的肌酸。但肌酸很容易因高温或水分过多而流失，比如一般的红烧肉、牛肉，基本上肌酸已经被“榨干”了，另外，饮食中脂肪过多也会减少肌酸的摄入。具体可以板，pqfitness；在官网了解一下，也可以直接去线下门店咨询。