健身左右胸发力不一样

不仅大小不一样，你的肩膀也会更高更低,否则很容易练出左右不对称,如果经济条件不允许，建议每次在家练习时，每组右胸肌群多做几个动作，尽量让右胸发挥最大的力量,主要是增加左胸的力量,左右力差不多的时候，就可以不做这个动作了,左右不对称是健身中常见的现象，一定不要盲目练习。

左右不对称是健身中常见的现象，一定不要盲目练习。买一些相关的杂志看看(比如健康和美容)。以你现在的情况，最好找个专业的教练带着，学习一些健身的基础知识。否则很容易练出左右不对称。如果经济条件不允许，建议每次在家练习时，每组右胸肌群多做几个动作，尽量让右胸发挥最大的力量。过段时间会好转的。

奇怪，俯卧撑两边怎么会大小不一样？一楼说用一只手做就会造成这个问题。我估计你的姿势不对，因为你的右胸比较结实，所以你总是让你的右身体先起来，再起来到左边，或者整个人只是斜着起来。时间长了，后果会很严重。不仅大小不一样，你的肩膀也会更高更低。有两种解决方法:1。找人看着，随时纠正身体倾斜；2.手做完后有意识的多做，最后剩下的/低一些。右胸只起支撑作用。这些身体倾斜也没关系。主要是增加左胸的力量。左右力差不多的时候，就可以不做这个动作了。

胸肌不对称的主要原因是人长期的单边运动习惯。比如，大部分人习惯用右手比用左手运动更多，所以右侧胸肌发达，几乎所有人都有这个问题，只是明显不明显。有的人健身表现出明显的肌肉线条；那么，胸肌不对称怎么办？这里介绍几种纠正“胸肌不对称”的方法，可以在健身中有意识地尝试，效果还是不错的，1.侧俯卧撑或单手俯卧撑。做俯卧撑时，身体重心向胸肌弱的一侧倾斜，或者身体抬高一侧使重心自然向胸肌弱的一侧倾斜进行矫正；在身体条件允许的情况下，也可以用单手俯卧撑进行矫正，2.仰卧侧推或单手哑铃卧推。杠铃用于卧推时，杠铃的重量可以更多地集中在胸肌较弱的一侧；哑铃卧推时，可用单手哑铃卧推矫正，3.双杠侧臂屈伸时，身体下降过程中身体重心向胸肌较弱的一侧倾斜，在下降最低点停留3-5秒，做出“峰缩”状态。