健身后空腹喝蛋白粉,关注乳清蛋白粉不要空腹吃咯咯咯!

所以不要空腹eat蛋白粉，否则会被人体作为能量物质消化，浪费蛋白质,关注乳清蛋白粉,关注乳清蛋白粉,现在，蛋白粉，虽然是蛋白粉，其实并不是蛋白粉的100%,现在，蛋白粉，虽然是蛋白粉，其实并不是蛋白粉的100%,辅以蛋白粉，需要多喝水才能让蛋白粉正常代谢吸收,辅以蛋白粉，需要多喝水才能让蛋白粉正常代谢吸收。

人体空腹，最佳的食物摄入量是先满足人体的能量需求，再进行身体的修复和积累。所以不要空腹 eat 蛋白粉，否则会被人体作为能量物质消化，浪费蛋白质。最好在饭后几个小时吃，一般是早晨后30分钟。如果你赶着上班，没时间等，可以先吃完其他食物再吃蛋白粉。运动员，健身和健美运动员，因为高强度运动消耗肌肉蛋白，对肌肉不好，不能坚持什么时候是最合适的时间。他们必须在运动后补充蛋白所以他们可以在运动后半小时吃。标准服用方法:运动后30 ~ 40分钟内，喝1~2粉健身-2粉。

你好！因为你喝蛋白粉的目的是增强肌肉，所以最好在喝蛋白粉之前适当吃点东西(有利于立即补充能量的甜食)，可以帮助你快速补充能量，从运动后失去力量的状态中恢复过来。如果只是喝蛋白粉，大量运动消耗后，消耗的蛋白粉可能主要用于供能，而不是肌肉合成，现在，蛋白粉，虽然是蛋白粉，其实并不是蛋白粉的100%。一般是和其他碳水化合物混合等，，变成增肌粉。购买时请注意蛋白的质量内容，你最好买原装的。关注乳清蛋白粉，辅以蛋白粉，需要多喝水才能让蛋白粉正常代谢吸收。