所以不要空腹eat蛋白粉,否则会被人体作为能量物质消化,浪费蛋白质,关注乳清蛋白粉,关注乳清蛋白粉,现在,蛋白粉,虽然是蛋白粉,其实并不是蛋白粉的100%,现在,蛋白粉,虽然是蛋白粉,其实并不是蛋白粉的100%,辅以蛋白粉,需要多喝水才能让蛋白粉正常代谢吸收,辅以蛋白粉,需要多喝水才能让蛋白粉正常代谢吸收。

 蛋白粉是 健身前吃还是 健身后吃

1、 蛋白粉是 健身前吃还是 健身后吃

人体空腹,最佳的食物摄入量是先满足人体的能量需求,再进行身体的修复和积累。所以不要空腹 eat 蛋白粉,否则会被人体作为能量物质消化,浪费蛋白质。最好在饭后几个小时吃,一般是早晨后30分钟。如果你赶着上班,没时间等,可以先吃完其他食物再吃蛋白粉。运动员,健身和健美运动员,因为高强度运动消耗肌肉蛋白,对肌肉不好,不能坚持什么时候是最合适的时间。他们必须在运动后补充蛋白所以他们可以在运动后半小时吃。标准服用方法:运动后30 ~ 40分钟内,喝1~2粉健身-2粉。

请问 健身后半小时内是直接 空腹喝 蛋白粉呢还是在 健身后半小时内吃点东...

2、请问 健身后半小时内是直接 空腹喝 蛋白粉呢还是在 健身后半小时内吃点东...3、都说运动后半小时喝 蛋白粉最好,但是又不能 空腹吃

你好!因为你喝蛋白粉的目的是增强肌肉,所以最好在喝蛋白粉之前适当吃点东西(有利于立即补充能量的甜食),可以帮助你快速补充能量,从运动后失去力量的状态中恢复过来。如果只是喝蛋白粉,大量运动消耗后,消耗的蛋白粉可能主要用于供能,而不是肌肉合成,现在,蛋白粉,虽然是蛋白粉,其实并不是蛋白粉的100%。一般是和其他碳水化合物混合等,,变成增肌粉。购买时请注意蛋白的质量内容,你最好买原装的。关注乳清蛋白粉,辅以蛋白粉,需要多喝水才能让蛋白粉正常代谢吸收。


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