去健身房之前要洗澡吗,健身房注意事项别乱来

其实运动后身体还没有恢复到正常状态，不宜马上洗热水澡洗澡,一般比较大比较有名的健身房都有洗澡的装备，但是不建议运动后立即洗澡的,1，合格的健身房洗澡房间比较卫生，每天都会打扫,some健身房yes洗澡,3.一般健身后半小时内不要洗澡等身体休息好了再洗，不要用冷水洗澡。

some健身房yes洗澡。一般比较大比较有名的健身房都有洗澡的装备，但是不建议运动后立即洗澡的。通常，许多人喜欢在运动后立即洗一个热(冷)水浴，认为这样既能去污又能恢复疲劳。其实运动后身体还没有恢复到正常状态，不宜马上洗热水澡洗澡。根据运动医学专家的研究，当人们在运动时，流向肌肉的血液增加，心率加快。当运动停止后，虽然血流量和心率有所缓解，但会持续很长时间。如果马上去洗澡会增加皮肤和肌肉的血流量。这使得剩余的血液不足以供应其他重要器官。

1，合格的健身房 洗澡房间比较卫生，每天都会打扫。如果发现很乱，不建议使用，2.自带洗漱用品。健身房里提供的大部分都比较便宜，常用可能对头发和皮肤不太好，所以要自带习惯用品。3.一般健身后半小时内不要洗澡等身体休息好了再洗，不要用冷水洗澡，4.你不可能马上从健身房-1/出来。因为出汗，你全身的毛孔都是张开的，到洗澡至少要半个小时，所以回家洗澡更合适，否则湿气会大量进入。