在家里健身教学,前肋:懒得去健身房只要自己阳台就行

很多人都被教练洗脑过,健身就两个字:坚持,很多人懒得健身的原因，最后竟然是懒得去健身房间,前肋告诉你，健身你不需要去健身房间，自己阳台就行；健身你不需要伙伴和氛围,见过很多喜欢在家练的大神健身房间里除了华丽的装备什么都没有,在家健身的好处是省去了来回健身房间的麻烦。

前肋告诉你，健身你不需要去健身房间，自己阳台就行；健身你不需要伙伴和氛围。你可以自己做。健身就两个字:坚持！除了氛围，基本可以满足。如果重量较重，最好需要家人的帮助来保护。很多人都被教练洗脑过。见过很多喜欢在家练的大神健身房间里除了华丽的装备什么都没有。环境更好。单双杠哑铃杠铃，一个不太笨的大脑，足以满足你的所有需求。在家健身的好处是省去了来回健身房间的麻烦。很多人懒得健身的原因，最后竟然是懒得去健身房间。但有效的主要因素是人，而不是地方。

1。不要抱有任何期望，瑜伽练习应该是你日常生活的一部分。不一定需要60 -90分钟，但可以从5-10分钟开始，看你的感受，如果你还想做，那就去吧。每次加5分钟，不想停就停。2.让你的身体决定练什么，不一定要按照一定的顺序去练。你必须感受你的身体今天需要什么，或者这段时间需要什么，比如打开胸部，拉伸大腿外侧，做一些让身体感觉有挑战性的姿势。3.养成给自己一段时间练习的习惯，按照你的作息规律，可以是上午，中午，下午，晚上。提前一天，甚至一周做一个计划，这样可以更好的安排时间，慢慢的，就会形成一种习惯。