健身平台期一定会有吗

但可以肯定的是，只要你坚持减肥，突破平台期，你的体重会持续下降,有的人只有一周，有的人持续几个月,减肥平台期属于正常现象,减肥的周期平台期大概是15到20天,平台经期一般发生在运动减肥一个月左右的时候,开始跑步的时候会减肥，所以不会有平台句号,平台期是减肥的停滞期,每个人在减肥的过程中都会有平台期，只是时间不一样。

开始跑步的时候会减肥，所以不会有平台句号。平台经期一般发生在运动减肥一个月左右的时候。平台期是减肥的停滞期。当我们为了减肥而减少一段时间的热量摄入时，身体会产生一种适应现象，吸收并最有效地利用我们摄入的热量，同时降低基础代谢率和能量消耗，使热量达到新的平衡状态，体重不再下降。这种情况叫平台句号。减肥平台期属于正常现象。每个人在减肥的过程中都会有平台期，只是时间不一样。有的人只有一周，有的人持续几个月。但可以肯定的是，只要你坚持减肥，突破平台期，你的体重会持续下降。

:减肥平台期是在减肥过程中，体重连续两周以上不下降甚至不反弹的时期。体重下降平台期通常发生在运动计划实施3周至1个月后，即使坚持连续运动，体重也没有继续下降，减肥的周期平台期大概是15到20天。可能是你的身体已经适应了这种运动模式，所以很难瘦出你想要塑造的部分，也可能是因为你运动太少，减肥效果会停滞不前。