要说美国好莱坞影星，就离不开史泰龙，更别说施瓦辛格,同样，史泰龙喜欢小枪，而施瓦辛格喜欢这样的大机枪来谈论电影屏幕中的硬汉,施瓦辛格和史泰龙也是不可或缺的,图为施瓦辛格当年的经典健美比赛照片，按照模型制作的雕塑在一起健身，但他们各自在不同的领域做出了非凡的成就。
原名:Arnold-施瓦辛格昵称:Anai身高:1.88米出生地:奥地利格拉茨特尔村现居地:美国加州学历:商业和国际经济学学士职业:演员、作家、导演、餐馆老板家庭成员父亲古斯塔夫母亲奥雷利亚兄弟:门哈德妻子:玛丽亚·欧文斯-施
首先你要坚信你能成为一个大人物。不要考虑遗传因素和骨骼结构。给自己定一个目标，然后努力训练去实现它。记住，如果你怀疑自己会失败，就不要给自己设置障碍。第二步是刻苦训练，也就是最基础的负重锻炼。杠铃和哑铃要多用，组合器械和滑轮拉力器要少用。多做力量练习，调动全身所有肌肉。基础练习包括:胸部:卧推、斜板卧推、哑铃扩胸。背:引体向上，划船练习。肩膀:推，推在脖子后面，鸟。手臂:杠铃，哑铃弯曲，胸部下推，手臂屈伸。腿:下蹲，拉伸弯曲小腿。无论哪种运动，都需要重量大，频率低。只有这块肌肉可以生长。每次做运动的时候，先从12个一组的运动开始热身，然后做6组。每组要适当增加一些重量，但要减少次数，最后两组只能做一次。每组都要做到最好，就是在做最后一个动作的时候达到力竭。注意，每组加的重量要合适，就是做完最后一个动作感觉筋疲力尽就行了。那么组间休息应该就够了。
要说美国好莱坞影星，就离不开史泰龙，更别说施瓦辛格！同样，史泰龙喜欢小枪，而施瓦辛格喜欢这样的大机枪来谈论电影屏幕中的硬汉。施瓦辛格和史泰龙也是不可或缺的。如今两人都有了自己的名气和雕塑。图为史泰龙拳击雕塑(洛基系列电影)当然/1230。图为施瓦辛格当年的经典健美比赛照片，按照模型制作的雕塑在一起健身，但他们各自在不同的领域做出了非凡的成就。铁血大肌肉的硬汉就是不一样。他们早些年一起拍电影，后来又聚在一起拍《敢死队》，聚在一起的照片，很有气势史泰龙和施瓦辛格他们之间有着难以区分的关系。虽然他们年轻时有些分歧，但他们的友谊比天还要牢固。他们一起拍电影，一起健身，一起。。
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